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Arturo Valls es un presentador y humorista español. Recientemente ha podido bajar de peso de forma saludable y hoy contamos como lo hizo.Arturo Valls ha comentado publicamente que realiza la Dieta del Ayuno Intermitente lo que le permitió adelgazar de forma gradual y naturalmente.
Veamos algunos de los Tips y Trucos de la Dieta del Ayuno Intermitente
La Dieta del Ayuno Intermitente en realidad no es una dieta, sino un estilo de vida, donde el factor tiempo es la clave esencial para lograr los objetivos. Dependiendo del sobrepeso que se tenga y de la voluntad inicial de cada uno.
Existe un rango de horas sin comer, entre 14 y 18 horas, se debe tener en cuenta que se toman las 8 horas de sueño y unas entre 6 y 10 horas sin comer, que se pueden incluir un poco a la mañana y otro poco a la tarde noche.
El organismo humano reacciona de forma beneficiosa al ayuno diario, ya que las funciones digestivas e intestinales tienen mas tiempo para limpieza y desintoxicación, ademas el páncreas e higado descansan.
Como consecuencia: se tiene un mejoramiento en todos los niveles biologicos, tanto internos como externos, que se notan en el pelo, la piel y en un descenso del peso importante .
Las horas del dia donde se realizan todas las comidas, se debe prestar importancia en el consumo de alimentos nutritivos y tambien algunos de confort para no caer en ansiedades y duelos innecesarios.
DIETA FASTING AYUNO DE 16 HORAS COMO HACERLA
COMO HACE LA DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE ELSA PATAKY
Como hacer la Dieta de Arturo Valls:
El presentador comienza el ayuno de alimentos solidos a partir de las 17 horas o 5 de la tarde.
El tiempo para consumo de comida, lo desarrolla entre las 9 de la mañana y 5 de la tarde.
Qué come como desayuno:
Consume una verdura de color verde con huevos revueltos y queso. Cafe sin azucar y un jugo de 1 naranja recien exprimida.
Tambien toma un suplemento de vitamina del grupo B.
Luego, y antes del almuerzo, consume un puñado de nueces o 8 mitades de nueces y una bebida sin azucar, tambien opta por comer una manzana mediana o ambas cosas, dependiento de la actividad del dia.
Para el almuerzo, Arturo, elige un trozo de carne asada con ensalada variada y un poste favorito.
En la media tarde y antes de la cinco, toma un yogurt o un batido proteico.
A partir de las 17 horas deja de consumir alimentos solidos y bebe agua con limon, té de hierbas, etc.
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