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Las Dietas Proteicas son efectivas para adelgazar rapido, entran en la clasificacion de Dietas rapidas, en una semana y dependiendo del sobrepeso que se tenga, se puede perder hasta 5 kilos o más.El papel de las proteinas es vital para poder perder peso, agregaría tambien el papel de la masa muscular, ambos son dos pilares para alcanzar el objetivo de bajar de peso de forma rapida.
La Dieta Proteica para Adelgazar 5 kilos en Una Semana consta de un Plan de Alimentacion especial de 3 comidas diarias y ejercicios regulares con resistencia y aerobicos.
Menu Plan: Dieta Proteica para Perder 5 kilos
Las infusiones pueden ser todas las que desee siempre que no se adicione azucar.
Evitar las bebidas alcoholicas y azucaradas
La dieta proteica necesita equilibrarse con diureticos naturales como el agua con limon sin azucar.
DIA 1:
Comida 1: Revuelto de hojas espinacas y 2 huevos y atun al natural. 1 manzana
Comida 2: Carne estofada con verduras pero sin patatas o papas, cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 2:
Comida 1: 2 huevos batidos con queso y atun al natural. 1 manzana
Comida 2: Pollo sin piel estofada con verduras, sin patatas o papas, puede incluir batatas, cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 3:
Comida 1: Ensalada de palta o aguacate con 2 huevos duros, tomate y judias o chauchas hervidas. 1 manzana
Comida 2: Pechuga a la plancha con pimiento verde y cebollas, ensalada de lechuga. cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 4:
Comida 1: Revuelto de hojas espinacas y 2 huevos y atun al natural. 1 manzana
Comida 2: Carne estofada con verduras pero sin patatas o papas, cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 5:
Comida 1: 2 huevos batidos con queso y atun al natural. 1 manzana
Comida 2: Pollo sin piel estofada con verduras, sin patatas o papas, puede incluir batatas, cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 6:
Comida 1: Ensalada de palta o aguacate con 2 huevos duros, tomate y judias o chauchas hervidas. 1 manzana
Comida 2: Pechuga a la plancha con pimiento verde y cebollas, ensalada de lechuga. cantidad ilimitada.
Comida 3: Batido de proteinas casero
DIA 7:
Barbacoa o asado 1 plato abundante con ensalada. Sin postre.
Cena: 1 yogurt.
Complementar la dieta proteica con ejercicios fisicos para acelerar el proceso de la perdida de peso.
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