Dieta de la Hortaliza Verde

La dieta de las hortalizas verdes es una fuente de vitaminas del grupo B, ideal para fortalecer el sistema inmunologico y Perder Peso.

Las hortalizas verdes son muy populares en el mundo vegano y vegetarianos que conocen sus beneficios, saben combinar verduras frescas y congeladas con otros alimentos naturales saludables, como paltas o aguacate y aceites saludables para el corazón, para obtener los beneficios antioxidantes de las mismas.

Los vegetales verdes ricos en clorofila y hierro pueden crear la base para cualquier comida, ya que son increíblemente versátiles.

Algunas verduras populares son zucchinis, aguacates, pepinos, pimientos, alcauciles, calabacines, col rizada, coles, acelgas, espinacas, espárragos, lechuga, judías verdes y brócoli.

Dieta de las Hortalizas Verdes Plan:

Paso 1:  Comenzar el día con un batido o licuado  de vegetales verdes compuesto por espinacas, aguacate, pepinos, perejil y calabacín.

Paso 2:  Preparar ensaladas para el almuerzo llenas de vegetales verdes, como pimientos verdes, brotes de soja, lechuga y cilantro, mezclar con palta o aguacate en rodajas, y aceite de oliva. Combinar con huevos duros

Paso 3: Reemplazar las guarniciones con almidón, como puré de papas blancas, por espinacas salteadas y brócoli rabe con aceite de oliva y hierbas.

Paso 4 : Saltear vegetales verdes, como algas, con aceite de oliva y hierbas frescas, como cilantro y albahaca, para crear un sabor único que recreará su visión de los vegetales verdes para siempre. Crea una cena fácil para la familia con fideos de zucchinis con salsa bolognesa o con judías verdes, espárragos, los guisantes mezclados con hierbas frescas y aceitunas verdes.

Tips para hacer la Dieta de las hortalizas verdes:

Existe una amplia variedad de vegetales verdes con diferentes texturas y sabores para asegurarse de que sus comidas llenas de vegetales sean sabrosas y que no se vuelvan aburridas.

Debe saber que los vegetales verdes ademas de contener muchas vitaminas y minerales, estan llenas de fibras, esto hara que le mantendran lleno por mas tiempo, cuando se combinan con una grasa saludable, como el aguacate o palta.

Debe asegurarse que su dieta esta bien equilibrada con cereales integrales, fuentes de proteínas magras, frutas y verduras y grasas saludables.

Para leer el libro gratis: AUTO COACHING PARA ADELGAZAR

Para Leer el libro gratis AUTOCOACHING DE LA DIABETES

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:

DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE

EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO

DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ

DIETA ANTI INFLAMATORIA

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

COMO BAJAR DE PESO

DIETAS RAPIDAS

DIETA KETO MENU 5 DIAS

COMO PERDER BARRIGA

DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *