Dieta para tratar la Dispepsia

La dispepsia es un desequilibrio metabolico inducido por personalidades ansiosas o nerviosas que llevan una rutina de alimentacion inadecuada ademas de establecer un horario de comidas copiosas en la noche.

La dispepsia es un dolor  en la parte superior del estómago que genera otros sintomas:  hinchazón, acidez, náuseas, vómitos y eructos.

Antiguamente se la llamaba indigestion, la dispepsia tiene causa, por una úlcera de estómago o reflujo acido.

Una dieta para tratar la dispepsia necesita  evitar los alimentos que irriten el estomago en personas que padecen sintomas de enfermedad ulcerosa péptica o no ulcerosa.

Seguir una dieta para la dispepsia puede reducir el riesgo de desarrollar una úlcera en primer lugar y acelerar la recuperación si ya tiene una, algunos alimentos pueden provocar dispepsia, estos pueden incluir alimentos grasos, fritos y picantes; Bebidas con gas; café y té con cafeína y descafeinado; alcohol; cacao; chocolate; frutas y jugos cítricos; productos de tomate; y menta. Estos alimentos pueden aumentar el ácido del estómago.

Puede llevar  un registro de los alimentos que le causan  dispepsia y  debe evitar cualquier alimento que le cause malestar. Además, los alimentos que contienen flavonoides, como manzanas, apio, arándanos y jugo de arándano pueden inhibir el crecimiento de Helicobacter pylori, la bacteria responsable de la mayoría de las úlceras de estómago.

Dieta para tratar la dispepsia: Patrones de alimentacion

Debe Masticar bien los alimentos antes de tragar, no comer apurado, esto le ayuda a controlar los síntomas de la dispepsia.

Comer en un ambiente pausado, tranquilo y relajado y masticar y tragar los alimentos lentamente.

Tomar medidas para minimizar el exceso de gases y los eructos, puede ayudar a controlar los síntomas de la dispepsia. Evite fumar, comer rápido, mascar chicle,  beber con una pajita y beber bebidas carbonatadas.

Debe saber que las úlceras no son causadas por alimentos picantes o estrés, sino por la bacteria H. pylori o por el uso prolongado de medicamentos anti inflamatorios no esteroides.

Lo importante, es evitar cenar copiosamente, necesita comer pequeñas comidas a lo largo del dia, en vez de una o dos o tres, grandes, al igual que evitar saltarse las comidas.

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