Recetas de Verano Saludables

En el clima de Verano, el organismo necesita alimentos acuosos, porque la deshidratacion es frecuente, ademas las comidas deben ser menos caloricas que en invierno.

Hoy presentamos algunas recetas de verano saludables para tener en cuenta para esta epoca del año, donde las ensaladas completas y los helados se consumen con mayor frecuencia.

Los Paseos por la playa y nadar en la piscina generan hambre, no hay nada mejor que tener a mano en el refrigerador yogures, batidos proteicos y frutas, las combinaciones pueden ser los mejores aliados para incluir avena, laminas de almendras o nueces, chips de chocolates, o trozos de fruta.

Las ensaladas juegan un papel principal en verano, la versatilidad es abundante y lo ideal es combinar trozos de carne de pescado o pollo asada con los vegetales crudos y/o cocidos o mezclar con arroz paraboil que no se pasa, o arroz integral.

Tambien cabe destacar que las proteinas no solo son las carnes sino tambien las legumbres, semillas y productos lacteos entre otras.

Los pescados suelen ser los preferidos en epoca de verano, aportan rapidez en su coccion y ademas aportan aceites omega de buena calidad.

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