Como Hacer Crema de Magnesio para Dormir y Dolores Musculares

Muchas personas tienen deficiencia de magnesio, y por ello tienen los siguientes síntomas:

Fatiga

Baja energía

Debilidad

Dolores de cabeza

Piernas inquietas

Insomnio

Iirritabilidad

Ansiedad

Depresión

Calambres musculares, especialmente en las pantorrillas y dedos del pie.

Pérdida de apetito

Náuseas.

Esta receta de crema de magnesio para masajes, se genera a partir de aceite de magnesio, que es una forma concentrada de cloruro de magnesio que se absorbe a través de la piel.

Como hacer Aceite de Magnesio:

Puede hacer su propio aceite de magnesio disolviendo ½ taza de hojuelas o copos de cloruro de magnesio en 3 cucharadas de agua hirviendo.

Como Hacer Crema de Magnesio para masajes relajantes y para dormir

 Esta crema corporal de magnesio se puede preparar con los siguientes ingredientes:

1/2 taza de aceite de magnesio 

½ taza de aceite de coco extra virgen

1/2 taza de manteca de karité 2 cucharadas de cera de abejas.

10 gotas de cualquier aceite esencial

Instrucciones:

Primero elaborar el aceite de magnesio:

Colocar las escamas de magnesio en una jarra de vidrio, luego verter agua hirviendo y mezclar hasta que se disuelvan todos los copos.

Derretir la manteca de karité y la cera de abejas a baño maría a fuego lento.

Agregar el aceite de coco yllevar a temperatura ambiente 

Agregar lentamente el aceite de magnesio a la mezcla de manteca de karité derretida, mientras revuelve.

Dejar que la mezcla se enfríe. Una vez que esté frío y duro, mezclar en una crema base cualquiera, agregando lentamente los aceites esenciales.

Verter en un frasco de vidrio con tapa, la mezcla entre la crema y el aceite de magnesio, esta mezcla puede durar hasta 6 meses.

Si vive en un lugar calido con mucha humedad, necesita guardar en la heladera o el refrigerador.

COMO USAR LA CREMA DE MAGNESIO

-Frotar y masajear en las piernas o en la planta de los pies para dormir bien por la noche.

-Aplicar y masajear en los músculos doloridos.

-Aliviar los dolores de cabeza frotando una pequeña cantidad en el costado de su cabeza. 

Puede sustituir el aceite de coco por aceite de jojoba o palta/aguacate.

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