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La dieta del Balance Metabolico se enfoca en el metabolismo y como cada cuerpo metaboliza los alimentos, las personas que tienen un metabolismo rapido queman mas rapido las calorias que consumen, por ello muchas personas que son delgadas pueden comer mucho.El objetivo de la dieta del balance metabolico, es equilibrar y acelerar el proceso de metabolización para una quema de grasa más eficiente y eficaz.
Ademas es una forma de crear micro habitos alimentarios para procesar alimentos más saludables a un ritmo más rápido.
Funciona de manera similar al proceso de cetosis, donde el cuerpo produce cetonas y la grasa se quema para obtener energía en vez de usar glucosa.
La dieta del metabolismo balanceado es excelente para apuntar a esas áreas difíciles de llegar, donde se acumula la grasa, como es en el abdomen y caderas.
La dieta del Balance Metabolico para Adelgazar sigue un ciclo de 28 días divididos en 3 fases:
La fase 1:
El objetivo principal en la fase 1 es ayudar al cuerpo a aprender a dejar de almacenar grasa, ademas actúa para reducir las hormonas del estrés y preparar la tiroides.
Esta fase implica consumir frutas, proteínas magras y cereales integrales. Los alimentos que contienen vitaminas B y C también son importantes durante la primera fase.
La fase 2:
Se enfoca en las reservas de grasa y comenzar a desarrollar masa muscular. También actua para reducir los niveles de acidez en la sangre con un proceso alcalinizante, se centra en las verduras y las proteínas magras, sin dejar de evitar los alimentos con alto contenido de grasa.
La fase 3:
Aqui es donde el metabolismo comienza a acelerarse y quemar más grasa, las comidas deben concentrarse en alimentos con grasas saludables y evitar las grasas saturadas. Los alimentos en esta etapa incluyen palta, aguacates, nueces, aceite de oliva, semillas y huevos.
El plan de dieta consistirá en 5 comidas a lo largo del dia:
Esto incluye desayuno, almuerzo y cena, con dos meriendas, no debe pasar más de 4 horas día sin comer. Esto es para evitar picos de azúcar en sangre y antojos dulces.
Realizar actividad fisica influye en el metabolismo:
Esto significa que debe adoptar una rutina de ejercicio regular y cuidar su bienestar fisico y emocional, los suplementos vitaminicos, también pueden colaborar para mejorar la salud.
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