Dieta Birmingham de 3 dias para Perder Peso Menu Plan

Una dieta de 3 dias para Perder Peso sin hacer ejercicios fisicos, es la Dieta Birmingham con una alimentacion facil de llevar con porciones no muy abundantes, y sin efecto rebote, como suele suceder en las dietas rapidas.

La Dieta Birmingham, también conocida como Dieta Britanica,  este Plan de Dieta consta y funciona en tres dias, con planes especificos de comidas adecuadas para un mejor desarrollo metabolico asi como condicionamiento muscular interno.

El Plan alimentario consiste en un recuento de entre 800 a 1000 calorias por dia, el cual no permiten sustituciones de alimentos ni alteraciones en el tamaño de las porciones.

Si se permite utilizar  cualquiera de los metodos de coccion que prefiera para preparar sus coomidas de dieta,  aunque no puede usar especias, hierbas, condimentos o aceites que no sean sal, pimienta, o aceite en aerosol para cocinar, jugo de limón,  pimienta y mostaza.

Lo ventajoso de esta Dieta Britanica es que no incluye realizar ningun tipo de actividad fisica.

Dieta Birmingham de 3 dias: Menu Plan

Dia 1:

Desayuno:

Pomelo o toronja, tostadas untadas con mantequilla de maní y café o té con un edulcorante.

Almuerzo

1 tostada cubierta con atún, infusion sin azucar.

Cena:

carne magra, judías verdes o chauchas, zanahoria rallada, una manzana y yogurt.

Dia 2:

Desayuno

2 tostadas, un huevo revuelto y una banana o plátano

Almuerzo

Queso cottage o  requesón y cinco galletas saladas.

Cena:

2 Salchichas, zanahorias, otro platano o banana, brócoli o repollo y yogurt.

Dia 3:

Desayuno:

Galletas saladas, queso y una manzana. Infusion sin azucar

Almuerzo:

1 huevo y tostadas. Infusion sin azucar

Cena:

Atún, zanahorias rallada, coliflor hervido, cuadrados de melón y yogurt

Los alimentos de esta dieta son económicos y, dado que el plan solo dura tres días, puede ser facil para algunas personas, las comidas son basicas para aquellas personas que no tienen tiempo, puedan realizar sin problemas de dinero o de tiempo, ya que se preparan facilmente.

La  desventaja es que la dieta Birmingham proporciona menos de 1200 calorias recomendadas para las mujeres y las 1800 calorias recomendadas para los hombres, pero si es beneficiosa por un corto tiempo en los cuales puede comenzar a perder mucho peso y proseguir con un plan con alimentacion mas abundante.

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