Dieta Estocolmo Menu para Adelgazar Rapido

La Dieta Estocolmo esta basada en una alimentacion estilo nordico, una Dieta Saludable que contempla numerosos nutritentes para aumentar las defensas del sistema inmunologico. Bajar de peso con salud, sin fatigar los organos internos ni pasar hambruna.

DIETA DE 1200 CALORIAS PARA MUJER DE 50 AÑOS

DIETA DEL DR NOWZARADAN DE 1200 CALORIAS

La Dieta Estocolmo tiene sus origenes en la tradición culinaria de los vikingos y se basa en los alimentos frescos naturales consumidos por los habitantes de las zonas donde ahora se encuentran los paises: Suecia, Noruega, Islandia, Dinamarca y Finlandia.

La Dieta Vikinga consiste en el consumo de grandes cantidades de alimentos ricos en nutrientes, siendo las verduras la base y cuerpo de la piramide, las carnes llenando el espacio sobrante desde la tres cuarta parte hacia la punta.

Las verduras principales nordicas son:

Repollo, brócoli,  coles de Bruselas, coliflor, verduras de raíces y tuberculos y los guisantes.

La carne nordica consta principalmente de pescado:

Las variedades de pescado  son: salmón, sardinas, caballa, arenque y bacalao salado seco, etc.

Las frutas nordidas incluyen:

Debido a que las frutas no crecen abundantemente en la región nordica, las bayas tienden a ser la principal fuente de fruta, incluyen: mora, zarzamora, arandanos, grosella, frambuesa, magroño, etc.

Los granos nordicos permitidos son:  centeno, integral, cebada y avena.

Alimentos Fermentados:

El pescado fermentado y los lacteos se incluyen en la Dieta Estocolmo, ademas se deben evitar las carnes rojas, los alimentos procesados, los azúcares añadidos y los alimentos refinados.

DIETA NORDICA PARA PERDER 5 KILOS

Menu Dieta Estocolmo:Ejemplo

Desayuno: Pan de centeno tostado con una cucharada de aceite de canola, 2 huevos revueltos con verdura nordica a eleccion. 1 taza de Bayas

Agua, agua con limon, infusion preferida sin azucar.

Almuerzo: Salmon al horno con  verduras salteadas y 1 yogurt.

Agua, agua con limon, infusion preferida sin azucar.

Cena: Guiso con guisantes y verduras. 1 rebanada de pan de centeno.

Lea el libro : AUTO COACHING PARA ADELGAZAR

Liberese y controle la Diabetes : AUTOCOACHING DE LA DIABETES

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:

DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE

EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO

DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ

DIETA ANTI INFLAMATORIA

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

COMO BAJAR DE PESO

DIETAS RAPIDAS

DIETA KETO MENU 5 DIAS

COMO PERDER BARRIGA

DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *