Como Tomar Espirulina para Adelgazar Rapido

La Espirulina es alga de color verde azulada que es rica en proteinas y contiene muchos nutrientes, incluyen vitaminas B, betacaroteno y vitamina E, antioxidantes, minerales, clorofila y ficocianibina y se usa popularmente como fuente de proteina vegana.

La Espirulina tiene muchas propiedades beneficas como:

Acelera el metabolismo, lo cual es beneficioso para perder peso

Fortalece el sistema inmunologico

Reduce la ansiedad

Baja el colesterol

Previene el cancer

El 70% de la espirulina es proteina vegana

Aporta grandes cantidades de vitamina B12

Muy rica en hierro

La espirulina se la ha utilizado para apoyar en muchas afecciones de salud, como:fatiga, colesterol alto, trigliceridos altos e infecciones virales.

Diabetes

En un estudio, los investigadores encontraron que la espirulina promueve una reducción en los niveles de grasa en sangre, ademas de una disminución de la inflamación, presión arterial y el colesterol.

Posibles efectos secundarios de la Espirulina:

Aunque generalmente existen pocos efectos adversos, el consumo de espirulina puede causar dolores de cabeza, reacciones alergicas, dolores musculares, sudoración e insomnio en algunos casos. Las personas con alergia a los mariscos, algas y otras verduras del mar deben evitar la espirulina.

Como Tomar Espirulina:

Para el colesterol alto, se puede usar dosis de 1 a 8 gramos diarios durante cuatro semanas a seis meses.

Para  hipertensión arterial, dosis de 4,5 gramos de espirulina al día durante seis semanas.

Para pacientes con diabetes tipo 2, dosis de 1 gramo de espirulina dos veces al día durante dos meses.

Para Perder Peso se recomienda dosis de 1 a 8 gramos por dia. Puede mezclarse con agua, con jugos, con batidos etc.

La dosis adecuada para usted puede depender de factores que incluyen su edad, sexo e historial medico.

Actualmente la Espirulina se vende en forma de polvo, pero tambien esta disponible en capsulas, tabletas y jugos. La dosis en polvo se puede agregar a los batidos.

Leer las Etiquetas:

Existe una gran cantidad de especies de algas del mismo color que la espirulina verde azuladas pero no son las autenticas espirulinas,  la mayoría de los suplementos de espirulina contienen Aphanizomenon, y Spirulina platensis.

Como con los suplementos, es importante leer las etiquetas, tanto la informacion nutricional como los ingredientes  para conocer con certeza lo que esta comprando y consumiendo.

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