Suscribete por Email
La formula del control de las porciones para Bajar de Peso, viene tomando auge y popularidad desde hace tiempo, pero esta asociada a las emociones, es decir existe una relacion entre el comer demas y el estado emocional.
DIETA DE LAS EMOCIONES PARA PERDER PESO
La comida no debe ser un refugio cuando esta triste, angustiado/a o estresado/a, simplemente debe llevar un registro de sus pensamientos a la hora de abrir la puerta de su refrigerador y comenzar a darse cuenta si realmente tiene hambre o quiere tapar alguna emocion con comida.
COMO HACER LA DIETA CLM: COMER LA MITAD
Como su nombre lo indica, debe comer la mitad de la porcion de cada comida que habitualmente come, sin contar calorias, ni grasas, etc. simplemente comer la mitad de la porcion.
Si habitualmente se sirve dos platos de pastas, comer 1 plato, si come 1 plato lleno de arroz con pollo, dividir a la mitad y comerse la otra mitad en la cena o en la merienda, porque necesitara bajar la ansiedad del cerebro, ya que el humano es completador, es decir sabe que quedo comida y quiere completar su ingesta.
Consumir liquidos como jugos de vegetales licuados con semillas o nueces, para no tentarse con gaseosas azucaradas y bebidas alcoholicas, siempre buscar algun reemplazo que le guste y sea saludable.
Idealmente, comezar a evitar el azucar.
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO
DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ
DIETA ANTI INFLAMATORIA
DIETAS RAPIDAS
DIETA KETO MENU 5 DIAS
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
