Dieta Pre Fiestas Plan para Perder Peso

Generalmente en epocas de brindis y fiestas de fin de año, solemos comer demas y ademas beberemos alcohol. Esta combinacion acumula grasas en el cuerpo.

Debemos preveer estragos en sus niveles de azucar en sangre y probablemente terminaría consumiendo mucho más por la noche en un intento por compensar su hambre.

Aquí presentamos un plan de dieta que puede seguir antes de ir a la cena de la fiesta:

Desayuno: Dos huevos duros con  tostada o pan integral. También puedes optar por pan de centeno, unas rodajas de zanahoria  o una pieza de fruta fresca.

Merienda de media mañana: una naranja o una manzana. También puede optar por 5-6  almendras.

Almuerzo: Atún, con ensalada (para la ensalada se pueden mezclar rápidamente hojas de espinaca, tomates, semillas de sésamo,  limón, sal y pimienta).

Merienda de media tarde: Un puñado de almendras o nueces

Cena: 2-3 rebanadas  de cerdo junto con pimientos morrones rojos  salteados. Combinar con un puñado de fideos de zucchini.

Desayuno: Un bol con leche desnatada con frrutillas o fesas .

Merienda: Una manzana o una pera con una barra de queso.

Almuerzo: Sopa de pollo con vegetales salteados.

Merienda: yogurt

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