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Generalmente en epocas de brindis y fiestas de fin de año, solemos comer demas y ademas beberemos alcohol. Esta combinacion acumula grasas en el cuerpo.Debemos preveer estragos en sus niveles de azucar en sangre y probablemente terminaría consumiendo mucho más por la noche en un intento por compensar su hambre.
Aquí presentamos un plan de dieta que puede seguir antes de ir a la cena de la fiesta:
Desayuno: Dos huevos duros con tostada o pan integral. También puedes optar por pan de centeno, unas rodajas de zanahoria o una pieza de fruta fresca.
Merienda de media mañana: una naranja o una manzana. También puede optar por 5-6 almendras.
Almuerzo: Atún, con ensalada (para la ensalada se pueden mezclar rápidamente hojas de espinaca, tomates, semillas de sésamo, limón, sal y pimienta).
Merienda de media tarde: Un puñado de almendras o nueces
Cena: 2-3 rebanadas de cerdo junto con pimientos morrones rojos salteados. Combinar con un puñado de fideos de zucchini.
Desayuno: Un bol con leche desnatada con frrutillas o fesas .
Merienda: Una manzana o una pera con una barra de queso.
Almuerzo: Sopa de pollo con vegetales salteados.
Merienda: yogurt
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