Como hacer un Detox Efectivo despues de Comer Mucho

Disfrutar las Fiestas con una gran comida compartiendo con los  familiares y amigos es una de las mejores partes de la temporada navideña, o de cualquier ocasión en realidad.

Los platos favoritos suelen estar en la mesa, y siempre hay abundancia de dulces y bebidas, con suerte, una deliciosa variedad de comida puede aliviar las tensiones familiares o las incómodas conversaciones durante la cena.

La estrategia es simple, solo debe pedir en voz alta a alguien que le pase el plato con las papas para interrumpir cualquier presentación de política o drama familiar en la mesa.

Como Hacer un Detox Correcto despues de Comer Mucho

1. No vayas a dormir

Después de una gran comida, evitar acostarse, ya que no ayudara con el reflujo ácido y la acidez de estómago. Salga a caminar  ya que esto podría ayudar con la digestión. La comida pesada generalmente puede hacer que sus ojos se caigan, pero no se acurruque en la cama rapidamente.

2. Hidratacion

Mantenerse hidratado despues de la comida y tambien al día siguiente. Esto puede ayudar con la digestión y tambien es una necesidad importante si ha tomado un par de copas. La estrategia para no embriagarse es intercalar una copa de bebida alcoholica con una de agua.

3.Consumir Alimentos ricos en Fibra

Consuma alimentos ricos en fibra o alimentos de fácil digestión como sopas, batidos y alimentos cocidos que pueden ser más fáciles de digerir que los alimentos crudos para algunas personas. Verduras cruciferas; frutas con alto contenido de fibra como las bayas que son ricas en antioxidantes; lentejas,, cereales integrales; agua; té verde; jugos verdes; agua con limón: todo esto lo alcalinizará y lo ayudará a sentirsee mejor.

4. Depurar el Higado

Esto puede ayudar con la desintoxicación como por ejemplo, las verduras crucíferas al igual que el té verde y la cúrcuma, la función renal es una gran forma de eliminar las toxinas, por lo que debe asegurarse de estar bien hidratado. El sistema linfático depende de la hidratación, así que si bebeagua para la salud de los riñones, tambien  ayuda al sistema linfatico.

5. Cualquier Actividad Fisica

Ya sea haciendo ejercicio, usando sauna, o incluso un baño de sal de Epsom, todas estas son excelentes formas de ayudar a su cuerpo a desintoxicarse.

Cualquier tipo de ejercicio, como yoga, correr o caminar, puede ayudar a drenar el sistema linfatico, lo que ayuda con la desintoxicacion

6. Consumir Alimentos con Probioticos

Los probióticos ayudan a incorporar bacterias beneficiosas a la flora intestinal.

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