Dieta del Kiwi y Proteinas para Adelgazar en Una Semana

7 febrero, 2022
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Dieta del Kiwi y Proteinas para Adelgazar en Una Semana Las Frutas con Bajas Calorias, son especialmente aptas para incorporar como alimento estrella en un Plan de Dieta para Adelgazar en Una Semana.

El kiwi es una de las frutas con bajas calorias que ademas proporciona fibra y vitaminas C y K.


El kiwi en realidad no quema grasa, pero puede ayudar a satisfacer el hambre entre comidas, un solo kiwi tiene solo 42 calorías, y puedes comer una taza entera de kiwi por 110 calorías.

También son fáciles de incluir en una dieta baja en grasas con alto contenido de proteinas que seguidamente ampliaremos, cada kiwi tiene solo 0,4 gramos de grasa, e incluso una taza de kiwi tiene menos de 1 gramo de grasa.

Un kiwi contiene 2,1 gramos de fibra,  y una taza de rodajas de kiwi tiene 5,4 gramos, las personas que consumen más fibra en su alimentacion tienden a adelgazas mas rapido, porque la fibra promueve una digestion optima y la eliminacion de las grasas a traves de las heces.

Para Adelgazar en Una Semana, necesita crear un déficit de energía comiendo menos calorías de las que consume habitualmente en sus actividades diarias, ya sea comiendo menos o haciendo más ejercicio. Un déficit de 3500 calorías equivale a aproximadamente 1 kilo de peso menos, si esto lo divide por 7, significa que restando solo 500 calorias por dia puede adelgazar 1 kilo por semana de forma natural.


Plan Dieta del Kiwi y Proteinas para Adelgazar en Una Semana:

Desayuno: 2 kiwis en rodajas y 2 huevos duros, infusion preferida (cafe, te, mate, etc) sin azucar, se puede reemplazar por canela en polvo o edulcorante.

Media Mañana: 1 kiwi y 1 vaso de leche de vaca o de almendras sin azucar.

Almuerzo: Pescado de mar a la sarten con abundante cebollas y setas o champingones, la cantidad deseada. Sin pan ni galletitas ni otro producto que contenga carbohidratos. Postre: 1 kiwi


Media Tarde: 1 kiwi y 1 yogurt

Cena: 1 cebolla grande cortada en juliana fina salteada con poco aceite y agregar 1 lata de atun al natural, mezclar y agregar rodajas de tomate y 2 trozos que queso a derretir. Espolvorear con oregano. Postre: 1 kiwi.

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