5 Cenas de Dieta para la Semana

9 marzo, 2022
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El truco para bajar de peso de forma natural es reducir la ingesta de calorias por las noches, utilizando la crono nutricion a favor, de acuerdo al  reloj biologico, el sistema metabolico comienza a ralentizarse a partir de las 18 horas.

Consumiendo la mayoria de los alimentos en la mañana y mediodia hasta las 15 horas y luego consumir pequeñas porciones de comida hasta las 18 horas, el organismo respondera mas facilmente a descansar mejor, conciliar el sueño, bajar el estres, mejorar el estado de inflamacion y Perder Peso.

Para realizar esta estrategia, presentamos 5 Cenas de Dieta que le serviran de inspiracion para elaborar su plan semanal.

Opcion 1

Proteina animal y ensalada. Pequeña porcion, significa una rebanada de carne asada con un pequeño bol de ensalada variada a su gusto con aceite de oliva o 4 aceitunas verdes.

Opcion 2:

Lo invitaron a comer Sushi, dese el gusto. Solo 2 roll de sushi con abundante agua con limon y hielo, sin azucar, puede reemplazar el agua por soda.



Opcion 3: Te de manzanilla, 1 huevo duro  y 1 fruta de estacion



Opcion 4, 5 y 6:



-Media porcion de Cazuela de garbanzos y verduras cocidas,como batata, patata, calabaza y cebolla. Salsa de tomate casera

-2 filetes pequeños de Pescado rebozados con pan ralladao sin gluten y limon

-Ensalada de remolacha, brotes de lentejas, lechuga, 1 pera y 3 galletas de arroz.

-Soda fria con fresas o frutillas. 1 yogurt.

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