Cenas Ligeras para Perder Peso

30 marzo, 2022

Las comidas de las cenas son tema crucial para Perder Peso, la Dieta del Ayuno intermitente aprueba, ayunar unas 16 a 20 horas todos los dias, comenzando desde las 17 o 18 horas hasta el dia siguiente, de esta forma se obtienen muchos beneficios como dormir mejor y perder peso, entre otros.}

Hoy presentamos algunas ideas de Cenas muy ligeras para bajar de peso de forma natural y nutritiva.

Es importante centrarse en los horarios de las comidas de las cenas, ya que este pequeño detalle hara la diferencia cuando se desea perder peso mejorando la nutricion que impacta sobre todos los sistemas y subsistemas organico.

Combinar proteinas con vegetales, semillas y cereales optimos, alejandose de los carbohidratos refinados.

Alrrededor de las 18 horas, la cena comprende de:

a-1 yogurt, 1 taza de fresas o frutillas y 1 banana. Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon sin azucar.

b- Pequeño bol de ensalada de verduras crudas con media palta o aguacate y 1 huevo duro. Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

c- 2 croquetas de pollo o pescado. 1 durazno o pera. Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

d-1 vaso de leche descremada, deslactosada o leche de almendras y 1 banana.Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

e-1 Batido de vegetales de hojas verdes y yogurt sin azucar. Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

h-Caldo de pollo casero. Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

g-1 manzana o compota de manzana.Te de manzanilla o cloruro de magnesio diluido en agua con limon.

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