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La Dieta Hamptons es denominada asi asociada al selecto lugar de veraneo de los millonarios neoyorquinos, resulta interesante conocer los consejos de esta dieta de moda de los adinerados de New York.La Dieta Hamptons se basa en un plan bajo en carbohidratos con algunos alimentos nuevos, incluida el aceite de nuez de macadamia.
El autor de la Dieta Hamptons, ex medico de Atkins Center, el Dr Fred Pescatore, encontro que los ingredientes secretos para perder peso son las dietas moderadas en grasas y ricas en grasas monoinsaturadas que son más efectivas y fáciles de seguir que muchos otros planes.
Al incorporar opciones ricas en grasas monoinsaturados como los aguacates o palta, el aceite de oliva y el muy mencionado aceite de nuez de macadamia, promueve un estilo mediterraneo para las grasas.
Dieta Hamptons Reglas basicas:
Enfocarse en las opciones correctas de alimentos, no en el tamaño de las porciones.
Coma más pescado, particularmente salmón y pescado rico en ácidos grasos omega.
Consumir carnes magras.
Comer nueces y grasas mediterráneas que son ricas en grasas monoinsaturadas que no dañan las arterias.
Las frutas, las verduras y los cereales están limitados, ya que tienen un alto contenido de carbohidratos.
Cómo Hacer la Dieta Hamptons:
Puede comer cantidades ilimitadas de carne magra y grasas saludables, pero los niveles de carbohidratos estan limitados dependiendo de la cantidad de peso que tenga que perder.
A las personas que hacen esta dieta y necesitan perder más de 10 kilos se les indica que limiten los carbohidratos a menos de 30 gramos por día; a las personas que tienen menos de 10 kilos que perder se les permite de 40 a 60 gramos de carbohidratos.
Los planes de menú describen lo que puede comer en cada nivel de carbohidratos, y se permiten reemplazos siempre que sean alimentos de un grupo similar.
Lo que puedes comer:
Pechuga casera con pesto de cilantro y nueces
Brocoli con semillas de sésamo y ensalada de camarones
Este libro de la Dieta Hamptons contiene alrrededor de 200 recetas destinadas a promover un enfoque bajo en carbohidratos para cenas elegantes para millonarios, con énfasis en las proteínas magras como el pescado, la carne y el pollo.
Es una dieta saludable? este es otro plan bajo en carbohidratos cuando se pretende bajar de peso de forma rapida, restringiendo algunos alimentos beneficiosos como frutas, verduras y lacteos.
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