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Dieta de la Sandia para Adelgazar 4 Kilos en 5 dias

En solo 5 dias puedes Adelgazar 4 kilos con la Dieta de la Sandia y Fresas, dos frutas con alto contenido nutricional que aportan satisfaccion y mucha agua, es un plan para bajar de peso en verano.

Los beneficios nutricionales de la Sandia:

El fruto de la Sandia aparece en verano, y es un alimento favorito de todos los amantes de las frutas debido a su sabor dulce y refrescante.

La sandía es una rica fuente de antioxidantes naturales, especialmente licopeno, ácido ascórbico y citrulina. Se sabe que estos maravillosos ingredientes protegen contra muchas enfermedades crónicas, desde enfermedades cardíacas hasta cáncer

La sandia contiene un 90-92% de agua y esta compuesto de una amplia gama de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales,  ademas, proporciona saciedad mientras frena tus antojos dulces.

La sandia es Excelente para cuidar la salud del corazon, por que? porque los antioxidantes previenen la obstruccion de las arterias,  ayudan a prevenir el daño celular e incluso se sabe que previenen el cáncer.

La sandía también mantiene la piel sana debido a su contenido de agua, vitamina B6 y también vitamina C y licopeno que ayuda en la producción de colageno, mejorando así la textura y la flexibilidad de la piel.

Además, contiene vitamina A que mantiene a los ojos brillantes y saludables y puede prevenir la degeneración macular.

Previene el dolor muscular después del entrenamiento.

El contenido de potasio en la sandía ayuda a prevenir el dolor muscular durante y despues de los entrenamientos. Una taza de sandía antes o despues del entrenamiento puede tener efectos protectores sobre la salud muscular.

Los beneficios de las Fresas o Frutillas:

Las fresas o frutillas no solo son jugosas, veraniegas y deliciosas, sino que también son un superalimento.

Las fresas son ricas en nutrientes y repletas de antioxidantes y son una excelente fuente de vitamina C. La mayoría de los mamíferos, excepto los humanos, tienen la capacidad de producir vitamina C de forma natural, por lo que es tan importante obtener su requerimiento diario.

Una porción de fresas o frutillas contiene 51,5 mg de vitamina C, aproximadamente la mitad del requerimiento diario.

Consumir 2 tazas de fresas equivale a obtener el 100 % de vitamina C que su cuerpo necesita.  La vitamina C es un conocido refuerzo para mantener fuerte el sistema inmunologico y a su vez un poderoso antioxidante.

Dieta de la Sandia y Fresas para Adelgazar 4 kilos en 5 dias

Consumir 2 tazas de fresas a lo largo del dia, sin agregar azucar o miel o crema, etc. las frutillas deben estar lavadas y frescas, no enlatadas.

Consumir rodajas de sandia cada vez que tenga hambre, debe tener en cuenta que es diuretico por lo cual debe saber que tiene que contar con un baño cerca.

Consumir 2 huevos duros por dia, 1 al desayuno y otro en el almuerzo.

Se permite beber cafe o te o mate sin azucar.

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