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La pareja de la actriz española Elsa Pataky, Chris Hemsworth se ha replanteado conseguir mantener sus musculos con una dieta vegetariana.
La nueva Dieta del Actor Chris Hemsworth
Los actores que encabezan sus personajes de superheroes, necesitan crear hipertrofia muscular a base de multples fuentes de proteinas.
DIETA HIPERTROFIA PARA HOMBRES
Para lograr aumentar masa muscular, coinciden en un plan de alimentacion basado en Pollo, Brocoli y Arroz, conocido como Dieta PBA.
Ejemplo de La Dieta PBA
Comida 1
Comienza el dia con un zumo de naranja y un omelette de 3 huevos con queso y una bebida proteica.
1 vaso de agua alcalina
Comida 2
150 gr Arroz hervido con sal y especias a gusto inclusive ajo picado, 2 brocoli al vapor y Medio pollo con piel asado o al horno
Comida 3
150 gr Arroz hervido con sal y especias a gusto inclusive ajo picado, 2 brocoli al vapor y Medio pollo con piel asado o al horno
Comida 4
150 gr Arroz hervido con sal y especias a gusto inclusive ajo picado, 2 brocoli al vapor y Medio pollo con piel asado o al horno
Comida 5
150 gr Arroz hervido con sal y especias a gusto inclusive ajo picado, 2 brocoli al vapor y Medio pollo con piel asado o al horno
Comida 6
Yogurt o bebida proteica, ensalada de frutas de estacion.
Pero el actor decidio hacer un cambio radical y pasar al vegetarianismo por amor a los animales, esto lo condujo a un viaje de iniciacion al conocimiento de las legumbres y cereales como la avena, alubias entre otros.
La diferencia entre una comida PBA para crear musculos y una dieta vegetariana para el mismo fin son las porciones.
Para conseguir las mismas proporciones de proteina que 100 gr de pollo, se necesita consumir 150 gr de avena por ejemplo, a la vista 100 gramos de pollo es un trozo pequeño comparado con los 150 gramos de avena.
El entrenador y nutricionista del actor, a contratado a un chef especializado en comidas vegetarianas altas en proteinas.
COMIDAS VEGETARIANAS ALTAS EN PROTEINAS
Con un menu exquisito y 7 comidas al dia, el actor consiguio mantener sus musculos bien trabajados y mantener la energia para rodar peliculas por 12 horas al dia.
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