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El plan de la Dieta Proteica combina de forma eficaz, las multi variaciones de proteinas que existen, una de las variantes o versiones de la Alimentacion Hiper proteica para Perder Peso en pocos dias, consiste en combinar las pechugas cocidas de pollo o pavo que son carne magra con queso bajo en grasa de esta forma se obtiene un conjunto de nutrientes optimos.
Las Dietas proteicas y las disociadas son planes alimentarios de corta duracion, aunque si se le agrega ciertos elementos se podria prolongar por mas tiempo.
Con la Dieta de la Pechuga y Queso se puede lograr Adelgazar hasta 3 kilos en una semana dependiendo de la salud en general y del sobrepeso que se tenga.
Vale aclarar que si es una persona que tiende a tener estreñimiento o constipaciones, debe agregar una doble porcion de vegetales.
DIETA DE LA PECHUGA Y QUESO Menu Semanal
Nota Importante: no se puede consumir en una misma comida, la comida 1 con la comida 2.
DIA 1
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata cocida, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 2
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 3
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 4
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 5
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 6
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
DIA 7
Comida 1: Cocer la mitad de una Pechuga en una sarten con 1 cucharada de aceite de girasol, medio ajo picado, sal, cocer la misma de un lado y del otro. Una vez cocida, agregar 2 lonjas de queso bajo en grasa y espolvorear con oregano, tapar para derretir el queso. Consumir en el momento.
Infusion preferida sin azucar, se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.
1 naranja o kiwi o toronja o pomelo.
Comida 2: Media batata o camote cocido, hervida. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y atun en lomitos o trozos de pescado a eleccion cocidos.
Colacion entre Comida 1 y 2: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche de almendras o un vaso de leche de coco. 1 fruta de estacion. Infusion preferida sin azucar.
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