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La comida en pure es mas facil de digerir, hoy presentamos una Dieta de 3 dias para Adelgazar 5 kilos.
Consumir pure de batatas o camote o de patatas, puede comprender en una dieta para bajar de peso. Es un plan facil de realizar de poco tiempo de duracion y donde el alimento estrella es la patata o la batata o camote.
DIETA DEL PURE DE 3 DIAS PARA ADELGAZAR 5 KILOS
Las papas ya sean dulces o blancas, no tienen grasa, son bajas en calorías y ricas en nutrientes; hace una buena adición perder peso.
Una porción de aproximadamente 1/2 taza, contiene 94 calorías, 2 gramos de proteína, 21 gramos de carbohidratos y 2 gramos de fibra.
Las papas también son una buena fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio y vitamina B-6, ya que representan más del 10 % del valor diario por porción.
Para obtener resultados efectivos, consumir ademas 1 yogurt bajas calorias o bajo en grasa.
La cantidad de almidón de las papas, junto con el ácido láctico del yogur bajo en grasa, proporciona suficiente cantidad de calorías para el cuerpo.
Menu Plan de Dieta de tres días
Plan de dieta Día 1:
Media taza de pure de batata con una pizca de sal y media cucharadita de aceite y un vaso de yogurt en el desayuno.
En el almuerzo 1 taza de pure de papas con sal y aceite y un vaso de yogur y en la cena tomar dos vasos de yogur.
Plan de dieta Día 2:
Durante el segundo día de su dieta, tome un vaso de yogur en el desayuno.
En el almuerzo pure de batata con una pizca de sal y aceite, un vaso de yogurt y en la cena una taza de pure de patatas o papas con sal y aceite y un vaso de yogurt.
Plan de Dieta Día 3:
Durante el tercer día de su dieta, consumir media taza de pure de patatas en el desayuno.
En el almuerzo consumir 1 taza de pure de batatas o camote, un vaso de yogur y en la cena una taza de pure de papas y un vaso de yogurt.
Siguiendo la dieta antes mencionada, las personas pueden reducir su peso fácilmente sin mucho esfuerzo.
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