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La Dieta de la Respiracion para Adelgazar fue creada por un actor japonés convertido en gurú de la dieta Miki Ryosuke.
La dieta consiste en ejercicios de respiración que toman entre dos y cinco minutos al día.
Ryosuke, de 55 años, dice que creo este plan de dieta por accidente mientras usaba técnicas de respiración para aliviar el dolor de espalda.
En cambio, perdió cerca de 13 kilos y casi 12,7 cm de su cintura en poco menos de dos meses.
PRIMER EJERCICIO DE LA DIETA DE LA RESPIRACION
La respiracion profunda requiere que se apriete las nalgas mientras se exhala vigorosamente.
La primera forma de practicar la técnica de la respiracion profunda es colocar un pie delante del otro con la mayor parte de tu peso sobre el pie trasero y las nalgas apretadas.
Al inspirar contando hasta tres, levantar los brazos por encima de la cabeza.
Luego se exhala contando hasta siete, expulsando todo el aire de tu boca .
SEGUNDO EJERCICIO DE LA DIETA DE LA RESPIRACION PROFUNDA
El segundo ejercicio consiste en pararse erguido con una mano en el vientre y la otra en la parte baja de la espalda con las nalgas apretadas.
Inhalar mientras se cuenta hasta tres, contrayendo el vientre hacia la columna vertebral y luego exhalar mientras se cuentas hasta siete, hundiendo aún más el estómago.
Los efectos de la Dieta de la Respiracion:
En primer lugar, tonifica los abdominales.
En segundo lugar, aumenta el metabolismo al aumentar el oxígeno en la sangre.
La respiración profunda proporciona oxígeno a las células del cuerpo, lo que le ayuda a absorber los nutrientes.
También estimula el sistema linfático para eliminar toxinas. Respirar profundamente ayuda a mantener el sistema nervioso central.
Al desacelerar el metabolismo, ayuda en la digestión, lo que puede ayudarlo a perder peso.
La grasa está compuesta de oxígeno, carbono e hidrógeno, cuando el oxígeno que respiramos llega a las moléculas de grasa, las descompone en dióxido de carbono y agua.
La sangre toma el dióxido de carbono, un producto de desecho de nuestros cuerpos, y lo devuelve a los pulmones para que lo exhalen. Por lo tanto, cuanto más oxígeno use nuestro cuerpo, más grasa se quema.
Cuando se realiza ejercicio fisico, se esta utilizando oxígeno en el tejido muscular, esto lleva a quemar energía y perder peso.
Desafortunadamente, respirar profundamente o incluso vigorosamente durante dos minutos al día no es suficiente. Para Perder Peso se requiere ejercicio y alimentacion adecuada.
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