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Jennifer Aniston es una famosa actriz estadounidense a escala internacional, para mantenerse saludable y representar menos edad de la que tiene (53 años) combina una serie de rutinas de alimentacion y ejercicios diarios que a continuacion le presentamos.
DIETA JENNIFER ANISTON:
Jennifer comienza el dia bebiendo agua con limon caliente sin azucar, una taza de café con un chorrito de leche y stevia. Además, palta o aguacate y huevos con un poco de aceite de coco, avena con claras de huevo batidas para obtener una textura esponjosa y un poco de proteína.
Almuerzo
El almuerzo es alguna verdura o ensalada con proteínas.
Ella planea con anticipación para hacer posible mezclar algo nutritivo incluso durante los días más ocupados.
Los huevos duros y trozos de verduras siempre estan bien para tener en el refrigerador, así como tambien pollo asado trozado.
Cuando llega el momento de transformar eso en una comida, podría ser ese pollo o atún con una ensalada, o una hamburguesa de pollo metida dentro de una envoltura de lechuga.
Meriendas
Para mantenerse con energía entre comidas, Jennifer Aniston bebe mucha agua y come bocadillos con una fuente saludable de carbohidratos y/o algo que contenga proteínas.
Una manzana con un palito de queso, un puñado de nueces o una taza de fresas o frutillas.
Cena
La cena es donde la actriz amplia un poco la eleccion de la alimentacion, si bien incluye un vegetal y una proteína, a ella también le gusta invitar a sus amigos a una cena compartida de pizza casera con postres y vinos.
El Método 15-15-15 de JENNIFER ANISTON
El Metodo 15-15-15, consiste en realizar 15 minutos de bicicleta fija, 15 minutos de escaladora, 15 minutos de cinta de caminar .
El Plan semanal o programa de entrenamiento en casa que utiliza :
Lunes: 15-15-15 cardio
Martes: 30 minutos de entrenamiento de resistencia
Miércoles: 30 minutos de yoga
Jueves: 15-15-15 cardio
Viernes: 30 minutos de entrenamiento de resistencia
Sábado: día de ocio activo (por ejemplo, jardinería, caminatas, un partido de golf o tenis o una caminata)
Domingo: Día de descanso completo
Si no tiene elíptica, bicicleta de spinning o cinta de correr?
No hay problema; esta misma filosofía se puede personalizar con otras opciones aeróbicas como saltar la cuerda, andar en bicicleta o correr al aire libre, alternando minutos de saltos, flexiones y sentadillas (5 rondas de 1 minuto cada una) o cualquier otra actividad cardiovascular que disfrute.
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