Si quieres Perder Peso: 5 Tips que No debes Hacer despues de las 6 de la Tarde

9 enero, 2023

Para Perder Peso no se trata únicamente de crear una alimentacion con un déficit de calorías, muchas veces hay que conocer pequeños detalles que si hacen la gran diferencia.

El tiempo para comer y el horario elegido para ello es un pequeño detalle que muchos no conocen y que ayudan a acelerar todo el proceso de quema de grasa y adelgazar de forma constante.

Para deshacerse de los kilos de más y ponerse delgado y en forma, hay ciertas cosas que debe dejar de hacer cuando comienza el atardecer.

Hoy presentamos 5 Tips que nunca debe hacer después de las 6 de la tarde si busca Perder Peso.

1. Beber café y bebidas a base de cafeína:

Si bien el cafe puede ayudar a bajar de peso en algunos casos, es un hecho que la cafeína puede interruptir el sueño. Para Perder Peso de forma exitosa no se le pide que deje el café, sino que no lo beba despues de las 6 de la tarde.

Es importante mantener la rutina de sueño, necesita dormir siete horas, pero la cafeína puede interrumpir el sueño y mantenerlo despierto toda la noche.

2. Evitar las frutas después de las seis de la tarde:

Las frutas son una parte esencial en una dieta saludable, pero la Ayurveda dice que consumir frutas después de las seis de la tarde, puede dificultar el proceso de digestión, porque el metabolismo se ralentiza y también puede causar un aumento de azucar en sangre.

Por eso no dude en consumir frutas con alto contenido de fibras, minerales y vitaminas, antes de las 6 de la tarde.

3. No comer demasiado en la cena:

Muchas personas no comen lo suficiente durante el dia y luego comen todo en la cena, esto no lo dejara dormir con facilidad y el metabolismo hara que guarde mas grasa en las zonas vulnerables de cada cuerpo.

El cuerpo no es una cuenta bancaria y ahorrar calorías para la cena no va a hacer bueno para Perder Peso.

4. No Comer Carbohidratos refinados en la cena:

Dado que el metabolismo se ralentiza hacia la noche, no es una buena idea comer carbohidratos refinados, procesados, en la cena, al cuerpo le resulta difícil digerir los carbohidratos y el pico de azúcar en la sangre causado por los carbohidratos refinados hace alterar el patrón de sueño.

5. Evitar irse a dormir tarde

Si se va a dormir tarde, luego tendra hambre, los refrigerios nocturnos aumentan las posibilidades de que las calorías adicionales se almacenen como grasa, porque el metabolismo esta lento, muy lento de noche, ademas de alterar el ciclo de sueño, lo que en realidad puede perjudicar el esfuerzo por bajar de peso.