Adaptogenos para Bajar de Peso

27 febrero, 2023
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 Los adaptógenos son hiernas, plantas o raíces que ayudan al cuerpo a resistir los factores estresantes y a mantener el equilibrio general en el sistema nervioso central.

Los adaptógenos pueden reducir el estrés y la ansiedad al mismo tiempo que promueven una mayor energía.

Los vegetales adaptógenos actúan principalmente sobre el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal, un sistema complejo de glándulas, receptores y hormonas que ayudan a modular la respuesta al estrés.

Además de mitigar el estrés, algunos adaptógenos para Perder Peso, promueven la energía mental y física y apoyan el metabolismo.

Cómo funcionan los adaptógenos?


Cuando nos encontramos con una situación estresante, ya sea física o emocional, los cuerpos pasan por una respuesta de estrés fisiológico llamada síndrome de adaptación general . Hay tres etapas : alarma, resistencia y agotamiento.


La etapa de alarma es nuestra respuesta de lucha o huida: la frecuencia cardíaca aumenta y las glándulas suprarrenales entran en acción para liberar adrenalina y cortisol rápidamente.


La segunda etapa, la resistencia, es exactamente lo que parece: te vuelves más resistente al factor estresante, pero aún puede causar cortisol alto, irritabilidad y falta de concentración.


En respuesta al estrés, los adaptógenos funcionan para facilitar que su cuerpo haga frente a la fase de "resistencia" y evitar que llegue al "agotamiento".


Puede el cortisol causar aumento de peso?


Una de las principales razones por las que algunas hierbas adaptogénas pueden ayudar a perder peso es porque reducen los niveles de cortisol.


El cortisol es nuestra principal hormona del estrés, pero también es vital para regular el azúcar en la sangre, la inflamación y el funcionamiento del sistema inmunitario.


En condiciones estresantes, las glándulas suprarrenales bombean cortisol y adrenalina, lo que desencadena síntomas que puede haber experimentado antes de un evento importante para hablar en público: aumento de la frecuencia cardíaca, producción de sudor y niveles de energía.


Las hierbas adaptogénicas apoyan la pérdida de peso al reducir los niveles de cortisol, reducir la inflamación, proporcionar actividad antioxidante o apoyar la actividad metabólica.




Estos adaptógenos incluyen: Baya de esquisandra, Ginseng, Cúrcuma, maca, Cordyceps rodiola rosa, Ashwagandha albahaca sagrada, Raíz de regaliz entre otras.


Estos son los adaptógenos comunes y sus beneficios:

Schisandra: aumenta la memoria, el enfoque y el rendimiento mental

Ashwagandha: proteger al cuerpo contra el estrés y la ansiedad

Tulsi Basil: Reduce la ansiedad, el estrés y la inflamación

Raíz de maca: aumenta el estado de ánimo y los niveles de energía

Hongo Reishi: ayuda al cuerpo a crear un patrón de sueño saludable y a adaptarse al estrés

Hongo Cordyceps: Reduce el estrés y equilibra las hormonas

Cúrcuma: ayuda al cuerpo a equilibrar las hormonas del estrés y reduce la inflamación

Hoja de Ortiga: Reduce el estrés y la tensión Regaliz: aumenta la resistencia y la energía en genera

Como Hacer Infusiones de Hierbas adaptogenas?

En las dieteticas y farmacias homeopaticas venden estas hierbas adaptogenicas secas, que se utilizan para infusiones.

Colocar 1 cucharada sopera de cualquier hierba adaptogenica dentro de una taza y verter agua hirviendo, dejar reposar uno o dos minutos, colar y beber.

Consumir Infusiones de Hierbas Adaptogenicas dos veces por dia.

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