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Una Dieta para Hombres para Bajar 8 kilos en dos meses es totalmente factible teniendo algunos tips fáciles a tener en cuenta.
Los hombres necesitan una cantidad de calorias diarias diferentes de las mujeres, además al tener las hormonas testosteronas tienen más facilidad de bajar de peso.
Cuándo el hombre debe ponerse en marcha en planificar adelgazar ?
Cuando tiene el abdomen distendido, esto complica el sistema metabólico y sistema cardíaco, el cuidar no acumular grasa cerca del corazón puede generar desequilibrios y generar enfermedades cardíacas y asociadas.
La ventaja que tienen los hombres es que al no tener menstruación no tienen ese desbalance hormonal mes a mes, por ende solo debe enfocarse en sembrar y mantener motivación y constancia.
Las Dietas Hipocalóricas no son recomendables para los hombres, es al revés necesitan fortalecer la masa muscular para que sean los músculos los que quemen calorías aún estando en reposo.
Hoy presentamos una Dieta de 2000 calorias para Hombres para lograr adelgazar 8 kilos en dos meses.
DIETA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR PARA HOMBRES
DIETA PARA HIPERTROFIA PARA HOMBRES
DIETA 2000 CALORIAS PARA HOMBRES: Dieta rica en Proteinas
Esta Dieta prohibe las bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas.
COMIDA 1: Cafe con leche descremada sin azucar, reemplazar por canela o stevia con 2 tostadas de pan blanco con una lonja de jamon o un trozo de queso derretido. 2 huevos duros con pimienta negra. 1 fruta citrica o kiwi.
COMIDA 2: 1/4 de pollo asado o al horno con limon sin sal. con 1 batata o camote asado sin sal.
COMIDA 3: semillas de girasol pelada, mani o cacahuates y nueces. 1 batido proteico y 1 manzana
COMIDA 4: 1 mitad de Tomate relleno con atun al natural y oregano.
COMIDA 5: 1 porcion de Estofado de carne con verduras.
Es importante que consuma comida adecuada y proteica aún no teniendo hambre, esto le garantizará no buscar antojos de dulces principalmente.
Esta Dieta para Hombres necesita actividad fisica diaria, si trabaja con actividades con esfuerzo no necesitará realizar los ejecicios de peso o resistencia, en cambio si deberá realizar ejercicios para aumentar la masa muscular, ejercicios con pesas y ejercicios cardiovasculares como nadar, deporte, trotar, correr, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta entre otros.
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