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Existen hierbas y alimentos adaptogenos que son aquellos que ayudan a bajar el estres y Perder Peso, esta demostrado cientificamente que el estres o el aumento del cortisol aumenta la glucemia es decir es un gatillador en las personas que padecen diabetes.Es importante incorporar a los habitos alimentarios los alimentos que ayudan a bajar el estres y que ademas son deliciosos.
La Lista de Alimentos Adaptogenos de facil acceso para poder incluir en la Dieta para Adelgazar.
Bananas o platanos
Chocolate amargo o cacao organico
Acelga
Arandanos
Naranjas
Atun o pescado graso
Gengibre rallado en infusion
Semillas organicas
Un ejemplo de Menu Anti Estres para Bajar de Peso
Desayuno: Leche de coco sin azucar- 2 tostadas de pan integral con jamon y queso- 1 barra de chocolate organico
Almuerzo: Tortilla de acelga con 100gr de carne asada. Lechuga con vinagre de manzana.
Media tarde: Ensalada de frutas de Naranja y Banana con un puñado de nueces o semillas variadas. Infusion de hierbas adaptogenas.
Cena: Pescado graso a la plancha o a la cacerola con verduras varias. Postre 1 barra de chocolate organico con 1 infusion a gusto.
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