La Dieta holística es un estilo de vida, el término holístico surge en la década de 1970, llamando holismo, a las partes interconectadas a un todo.
La salud holística puede considerarse como diversas practicas de la medicina alternativa o medicina complementaria, sumado a el consumo de alimentos holisticos, ejercicios de alta vibracion entre otros. En esencia, la salud holística tiene como objetivo alentar a las personas a adoptar todos los aspectos de su vida en un viaje de bienestar.
La medicina tradicional a descubierto que todas las enfermedades tiene su origen en las emociones y su impacto en el organismo, el sistema digestivo es el lugar donde se absorben los nutrientes y se expulsan las toxinas.
Toda enfermedad es una inflamacion, por ello es muy recomendada la Dieta Anti Inflamatoria para todo tipo de patologias cronicas,
Muchas personas encuentran alivio en la salud holistica cuando sufren de ansiedad, la fatiga, los desequilibrios emocionales entre otros problemas, incluso para bajar de peso, diabetes y enfermedades cardiacas.
PASOS PARA ARMAR LA DIETA HOLISTICA EN CASA
Aprender a comer y disfrutar de los alimentos orgánicos. La nutrición es un componente clave de la salud y Dieta Holística. Los alimentos son el combustible que genera tambien las emociones, puede exacerbar o tranquilizar.
Trate de que al menos el 80% de su dieta sean alimentos reales e integrales orgánicos.
Comer con intención o Alimentación Intuitiva también se conoce como alimentación holística, que es una parte clave para llevar una vida más saludable y consciente.
Conocer los orígenes de los alimentos que está consumiendo y cómo puede afectar positiva o negativamente al sistema inmunológico, la salud y otras condiciones es parte de la filosofía de alimentación intuitiva que se enfoca en la alimentación sostenible y el respeto por el cuerpo.
Tanto los profesionales Homeópatas como los profesionales Naturópatas comparten la creencia de que nuestros cuerpos son capaces de curarse a sí mismos cuando reciben el cuidado y la atención adecuados buscando y resolviendo la causa raíz de la enfermedad.
Los antiguos sistemas de curación incluyen prácticas ayurvédicas de la India y la medicina tradicional china, así como un enfoque naturopático de la medicina que se concentra en tratamientos no invasivos como:
Masajes, Acupuntura, Gemoterapia, Reiki, Remedios a base de hierbas, Yoga, Ejercicios y alimentos para permitir que su cuerpo realice su propia curación natural.
Los profesionales de la medicina holística o integradora pueden ayudar a mejorar muchas afecciones médicas, incluida la mejora de la atención del cáncer con ciertos planes nutricionales como medicina para la mente y el cuerpo.
Los alimentos sin procesar ni refinar que son ricos en nutrientes son los cimientos principales de la nutrición holística, que se trata de comer alimentos saludables lo más cerca posible de su estado natural para una salud óptima.
Los practicantes holísticos piensan que la comida actúa como algo más que combustible, sino que también sirve como medicina para el cuerpo.
Una dieta ayurvedica, por ejemplo, se basa en el principio de mantener y/o devolver el cuerpo a su estado natural si se desequilibra.
Alimentos Holísticos
Una dieta holística repleta de nutrientes incluye consumir una dieta vibrante y colorida de frutas y verduras, granos integrales, alimentos de granos fortificados y ricos en fibra, leche, queso y yogurt bajos en grasa y sin grasa o alternativas fortificadas a base de plantas, carnes magras , aves, pescado, huevos, soja como tofu y tempeh, frijoles, lentejas y nueces.
La lista de alimentos holísticos incluye agua purificada, o el agua alcalina: Como Hacer Agua Alcalina
Un Menu Ejemplo de la Dieta Holistica:
Antes del desayuno beber agua con jugo de limon natural caliente y media cucharada de miel organica.
Desayuno: 1 taza de leche de almendras. Yogurt con un puñado de semillas como cacahuates organicos o manies, nueces de nogal o pecan, girasol pelado, etc.
Almuerzo: 2 Hamburguesas caseras de legumbres con patatas o papas asadas con hierbas como romero y ensalada de lechuga y zanahora rallada.
Media tarde: 2 rebanadas de pan de centeno integral tostado con queso. 1 vaso de leche de coco.
Cena: Sopa de pollo con verduras.
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