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El Dr Ludwig Johnson es el creador del Protocolo 5 x 5 combinada con la Dieta Paleo que promete especialmente controlar o revertir ciertas enfermedades como diabetes, higado graso, fibromialgia, ataques de panico y obesidad entre otras.El Metodo 5 x 5 de cinco dias consta de ciertas pautas:
Bebida de 5 vasos de 200 ml al dia de jugo de zanahorias
Consumo de frutas y veduras
Enemas de café
Agua de vinagre de manzana
La Dieta de Desintoxicación del Dr Jonhson se recomienda realizar una vez al mes o cada tres meses dependiendo de la sintomatología de cada uno.
No está recomendada para personas con fisuras anales ni hemorroides, embarazadas y niños.
Los beneficios de la Dieta es la limpieza del intestino movilizando las toxinas, que producen enfermedades autoinmunes, fatiga cronica, alergias, enfermedades de la piel, enfermedades cronicas y neurologicas, entre otras.
Tener los intestinos sanos equivale a tener saludable el sistema inmunológico para prevenir serias enfermedades virales o bacteriales que están al acecho las 24 horas.
Como comenzar la Dieta 5 x 5
Se debe preparar el organismo dos o tres dias antes evitando el consumo de:
Lacteos
Granos
Carnes
Alimentos procesados
Azucares
Cereales
Bebidas gaseosas y alcoholicas
COMO PREPARAR EL JUGO DE ZANAHORIA
El jugo de zanahoria debe contener la piel ya que en la piel se concentra la mayor cantidad de falcarinol y terpenos que son anti inflamatorios y antioxidantes que contribuyen a disminuir diferentes tipos de cancer.
100 gramos de zanahorias crudas tienen un índice glucémico de 30, mientras que la misma cantidad hervida se eleva a 85 de IG.
Este dato es relevante cuando se propone una limpieza detox intestinal para personas con diabetes.
Se debe beber 2 vasos de 200 ml de jugos de zanahoria por la mañana, uno al mediodia y 2 vasos a lo largo de la tarde noche.
Dieta Menu Metodo 5 x 5 Ejemplo basado en la DIETA PALEO
Desayuno: 2 huevos revueltos con cebolla, champignones y espinacas + 2 vasos de jugo de zanahorias
Almuerzo: frutas variadas + 1 vaso de jugo de zanahorias
Media tarde: agua con una cucharada sopera de vinagre de manzana + 1 vaso de jugo de zanahorias
Cena:Patatas o papas al horno con aceite de oliva y romero, sal. 150 gr de pechuga sin piel asada y ensalada.
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