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Las Ensaladas de verduras frescas para el clima calido del verano son combos completos de vitaminas y minerales que además aportan hidratación.Existe un mito alimentario que dice que comer pasta engorda, pero lo que engorda son las porciones exageradas y las malas combinaciones.
Las pastas siempre se deben combinar con verduras cocidas o verduras frescas, quesos frescos y legumbres, nunca combinarlas con carnes de animales cocidos ni embutidos. Las pastas secas aportan cada 100 gramos, unas 300 calorias.
Hoy preparamos un Menu Semanal para la Dieta de la Ensalada de Pasta para mantenimiento o Perder Peso:
Con esta Dieta se puede bajar hasta medio kilo por semana, siempre dependiendo del sobrepeso que se tenga y la salud hormonal, la ventaja de poder consumir pasta es que se tiene energia para realizar actividad fisica que contribuye a mejorar la salud en general y bajar de peso mas rapido.
Cuáles son los tipos de Pasta para preparar Ensaladas de Pasta para Adelgazar?
Las pastas secas son las mas recomendadas para preparar las Ensaladas de Pasta para el verano.Existen muchos modelos de fideos o pastas secas como: moños, fetuccini, ostras, tirabuzon, penne, mostachol, spaghetti, etc.
Cuál es la medida de pasta para no engordar?
1 taza de pasta seca, esta medida es para preparar una porción.
Como se prepara la pasta seca para Ensaladas? hervir la pasta en agua hasta que quede cocida al dente, no debe pasarse porque quedará muy blanda y acuosa.
MENU SEMANAL DIETA DE LA ENSALADA DE PASTA
Desayuno: cafe con leche sin azucar, 1 tostada de pan de espelta o integral con semillas y queso derretido, 1 kiwi o fruta citrica + 1 huevo duro.Almuerzo: Ensalada de pasta cocida compuesta de: 1 taza de pasta seca a elección + brocoli hervido + hojas lavadas crudas de espinaca, ajo picado, 4 tomates cherry y 4 aceitunas. Aderezar con media cucharada sopera de aceite de girasol u oliva.
Cena: Ensalada de pasta cocida compuesta de: 1 taza de pasta seca a elección + lechuga repollada+ tomate cherry o redondo o perita crudo lavado en cubos + zanahoria rallada + cubos de queso. Aderezar con media cucharada de aceite de girasol u oliva.
Media tarde: 1 vaso de leche de coco, de vaca o de soja. 1 fruta de estacion e infusion preferida sin azucar.
DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO
DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ
DIETA ANTI INFLAMATORIA
