Las grasas son una esencial fuente nutricional en toda Dieta para Perder Peso, y el aceite de coco, en especia,l es sin duda una ayuda para quemar grasa abdominal de forma acelerada.
Muchas personas utilizan el aceite de coco para cocinar y para untar además de usarlo para limpieza bucal y dental.
El aceite de coco tiene una naturaleza termogénica, es decir que acelera el proceso de quema de grasa ayudando a controlar la pérdida de peso a largo plazo.
Una cucharada de aceite de coco contiene:
120 calorías
14 gramos de grasa
12,5 gramos de grasa saturada
0,2 gramos de grasa poliinsaturada
0,8 gramos de grasa monoinsaturada
El aceite de coco no contiene sodio, colesterol ni carbohidratos.
COMO HACER ACEITE Y LECHE DE COCO
Si bien el aceite de coco es un remedio tradicional para mejorar la salud bucal, lo que muchos no saben es que una cucharadita de aceite de coco consumida todos los días también puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y combatir las dolencias relacionadas con el estómago.
AGUA DE COCO PARA PERDER PESO
El aceite de coco actua como desintoxicante del organismo, limpiándolo de toxinas y radicales libres.
Si bien el aceite de coco viene repleto de todos estos increíbles beneficios que promueven mejorar la silueta, es importante que se consuma de forma moderada.
El aceite de coco es una buena fuente de aceite de triglicéridos de cadena media (MCT), que permite la pérdida de grasa, pero también es rico en otras formas de grasas, con las que debes tener cuidado.
Como regla general, podría consumir entre 110 y 120 calorías por día a través de fuentes de grasa buena, el aceite de coco (es decir, 1 o 2 cucharadas) puede ayudarlo a maximizar la salud.
El aceite de coco es un triglicérido de cadena media que toma otra ruta a través del sistema digestivo y compite con la glucosa para convertirse en la fuente de energía preferida del cuerpo.
Como resultado se nota un aumento del metabolismo y la generación de la pérdida de peso en áreas clave del cuerpo, incluida la peligrosa grasa abdominal.
Cómo el aceite de coco puede ayudar a Adelgazar
Cuando las células utilizan los trigliceridos del aceite de coco, reemplazan la glucosa por los triglicéricos como combustible, generando una aceleración del metabolismo hasta 24 horas.
El aceite de coco es saciante y puede destruir la grasa abdominal.
Se recomienda elegir aceites bajos en grasas saturadas y que tengan beneficios para la salud del corazón, como el aceite de oliva, el aceite de canola y el aceite de soja. Pero si va a optar por el coco, esto es lo que debes tener en cuenta:
Elegir el tipo correcto de aceite de coco.
Elegir dentro de sus posibilidades el aceite de coco virgen orgánico, sin refinar, que tiene la menor cantidad de procesamiento.
Comprar productos orgánicos garantizará que se haya refinado con vapor, no con productos químicos.
Cómo usar el Aceite de Coco:
Para cocinar: Solo introducir un trozo de aceite de coco como reemplazo de la margarina, el aceite vegetal y/o el aceite de oliva cuando estés cocinando.
Para agregar a las Ensaladas: Se puede agregar aceite de coco líquido a recetas de ensaladas o mayonesa casera para ayudar a la digestión y maximizar la absorción de nutrientes.
Para agregar al arroz:. Agregar una cucharadita de aceite de coco al agua hirviendo por cada media taza de arroz puede reducir la cantidad de calorías que su cuerpo ingiere entre un 50 y un 60%.
Para Untar: Sobre una rebanada tostada de pan integral con semillas sería una excelente opción para su desayuno.
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