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Las naranjas contienen betacaroteno, flavonoides, vitamina C en proporciones abundantes en relación a su tamaño. Las frutas cítricas como las naranjas son las frutas más populares para realizar jugos o zumos.
La versatilidad de las frutas citricas como las naranjas, puedes comerlas de diversas maneras, desde consumirlas crudas o exprimirlas en jugo, hasta incluirlas en tartas, cupcakes, pasteles, ensaladas, mousses, etc.
Junto con algunas verduras o con un vaso de jugo fresco en el desayuno por la mañana, las naranjas son simplemente deliciosas. Pero esa no es la única razón por la que son una de las frutas favoritas en todo el mundo.
Las naranjas están repletas de nutrientes, el más destacado es la vitamina C, que es excelente para todas las funciones orgánicas internas que luego se reflejan a nivel externo como la mejoria de la piel, el cabello y las uñas.
Las naranjas también son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico, mantienen bajo control los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial y para controlar el colesterol.
Los beneficios del jugo de la naranja son conocidos a nivel mundial, pero no mucha gente conoce los beneficios de las cáscaras de la Naranja.
La Cáscara de la Naranja ayuda a Perder Peso:
Beneficios para la Salud de la Cascara de Naranja para Adelgazar
Hay muchos motivos para no tirar las cascaras de naranjas y uno de ellos es que poseen beneficios para la salud.
El polvo de cáscara de naranja se utiliza mucho en tratamientos de belleza y como ingrediente en mascarillas faciales.
5 BENEFICIOS DE CONSUMIR CASCARAS DE NARANJAS PARA LA SALUD:
1. Llenas de fibra: Las cáscaras de la naranja son ricas en fibra, la fibra es importante para la saciedad y también para un buen sistema digestivo.
2. Promueve quemar grasas: Las cáscaras de naranja, al igual que la pulpa, son ricas en vitamina C, que puede favorecer la quema de grasas. Las investigaciones también han encontrado que los extractos de cáscara de naranja tienen propiedades contra la obesidad.
3. Combate la inflamación y las alergias: Las cáscaras de naranja pueden inhibir la liberación de histamina, que provoca reacciones alérgicas en el cuerpo, además tiene propiedades anti inflamatoria, debido a la presencia de compuestos llamados flavonoides, poderosos anti oxidantes celulares.
4. Combate el estreñimiento: Las cáscaras de naranja contienen polisacáridos insolubles como la pectina, que previenen el estreñimiento y mejoran la salud del sistema digestivo, además de combatir la acidez y el ardor en el estómago.
5. Regula los niveles de Glucosa en sangre: Las cáscaras de naranja pueden ayudar a prevenir picos o caídas repentinas en los niveles de azúcar en sangre, lo que se atribuye a la presencia de pectina.
COMO CONSUMIR LAS CASCARAS DE NARANJAS PARA ABSORBER SUS NUTRIENTES
Existen varias formas de consumir cáscaras de naranja:
Una de las mejores formas de ayudar a perder peso con cáscaras de naranja es preparar Té de cascaras de naranjas y alguna hierba a gusto como las manzanillas o tilo o menta, dependiendo del dia.
Cómo preparar el Té de Cascaras de naranja:
Lavar bien con agua fria las cascaras para quitarle alguna sustancia o pesticidas agregadas a la planta o a los frutos.
Colocar trozos de cascara de naranja fresca o seca dentro de una taza y agregar agua hirviendo, dejar dos minutos y colar.
Tambien se pueden agregar a todas las infusiones que bebas durante el día, no hace falta picar las cascaras, utilizar trozos medianos que puedan entrar en la taza cómodamente.
Otra forma de incorporar las cáscaras de naranjas a la rutina diaria para adelgazar de forma natural es bebiendo mate de yerba con cáscaras de naranja sin azucar o con el agregado de canela en polvo para aportar un grado de dulzor mas apetitoso, la combinación de la cáscara de naranja y la canela en polvo es ideal para bajar la glucosa en sangre y bajar de peso.
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