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Dieta MDB15: Cómo restablecer tus intestinos en 15 días
¿Sufres de problemas digestivos, como hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea o dolor abdominal?
¿También experimenta síntomas que parecen no tener relación con su digestión, como fatiga, dolores de cabeza, alergias, problemas de la piel, cambios de humor o dolor en las articulaciones?
Si es así, es posible que tenga una afección llamada síndrome del intestino permeable, lo que significa que las paredes intestinales están dañadas y permiten que toxinas y bacterias ingresen al torrente sanguíneo y causen inflamación y enfermedades.
Afortunadamente, existe una manera de curar el intestino permeable y mejorar su salud y bienestar general.
Se llama MDB15, un programa desarrollado por el Dr. Facundo Pereyra, gastroenterólogo y especialista en medicina interna de Argentina.
MDB15 significa Medicina Digestiva y Bienestar en 15 días, y es un método sencillo y práctico que combina dieta, suplementos y manejo del estrés para restablecer tus intestinos en solo dos semanas.
¿Cómo funciona MDB15? MDB15 funciona siguiendo tres pilares: Dieta: La dieta consiste en eliminar alimentos que pueden inflamar o irritar tus intestinos, como el gluten, lácteos, azúcar, mate, café, alcohol y carnes rojas.
En cambio, consume alimentos que son antiinflamatorios y nutritivos para el intestino, como carnes blancas, verduras, frutas, nueces, semillas, huevos y cereales sin gluten.
La dieta tiene una duración de 15 días y está diseñada para reducir la permeabilidad intestinal y aumentar las bacterias intestinales beneficiosas.
Suplementos: Los suplementos incluyen probióticos, prebióticos, enzimas digestivas, glutamina, zinc, vitamina D3 y ácidos grasos omega-3.
Estos suplementos ayudan a restaurar la función de la barrera intestinal, respaldan su sistema inmunológico, mejoran su digestión y reducen la inflamación.
Manejo del estrés: El manejo del estrés incluye meditación y actividad física.
Estas actividades ayudan a reducir los niveles de cortisol, mejorar el estado de ánimo, equilibrar las hormonas y aumentar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los intestinos.
Siguiendo estos tres pilares durante 15 días podrás conseguir los siguientes beneficios: Mejora de la digestión: Puedes reducir o eliminar síntomas como hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea o dolor abdominal.
También puede mejorar la absorción de nutrientes, las deposiciones y la calidad de las heces.
Inflamación reducida: puede reducir sus niveles de marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva, la interleucina-6 o el factor de necrosis tumoral alfa.
También puede disminuir su riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer o trastornos autoinmunes.
Inmunidad mejorada: puede aumentar sus niveles de inmunoglobulinas como IgA, IgG o IgM.
También puede aumentar sus células asesinas naturales, células T y células B.
También puedes combatir infecciones, alergias y parásitos de forma más eficaz.
Aumento de energía: Puedes aumentar tus niveles de ATP, la molécula de energía de la célula.
También puedes mejorar tu función mitocondrial, las centrales eléctricas de la célula.
También puede sentirse más alerta, concentrado y motivado.
Mejor estado de ánimo: Puedes aumentar tus niveles de serotonina, la hormona de la felicidad.
También puedes disminuir tus niveles de cortisol, la hormona del estrés.
También puede mejorar la calidad del sueño, la memoria y el aprendizaje.
Pérdida de peso: Puedes perder el exceso de grasa corporal quemando más calorías de las que consumes.
También puedes reducir tu apetito y tus antojos equilibrando tus niveles de azúcar en sangre y tus hormonas.
También puedes mejorar tu composición corporal aumentando tu masa muscular y disminuyendo tu masa grasa.
Consejos para seguir MDB15 con éxito Si desea probar MDB15, aquí tiene algunos consejos que le ayudarán a seguirlo con éxito: Hazte el autotest: Antes de iniciar MDB15, debes realizar el autotest que creó el Dr. Pereyra para evaluar si tienes síndrome de intestino permeable o no.
El test consta de 20 preguntas que evalúan tus síntomas digestivos y extradigestivos.
Puedes encontrar la prueba en su sitio web2 o en su libro “Resetea tus intestinos”.
Únase a la comunidad en línea: MDB15 es un programa comunitario y en línea al que puede unirse a través de grupos de WhatsApp.
Allí podrás interactuar con otros participantes que siguen el mismo programa que tú.
También puedes recibir apoyo y orientación de facilitadores capacitados por el Dr. Pereyra.
De esta manera podrás mantenerte motivado y responsable durante los 15 días.
Sigue las instrucciones: MDB15 es un programa sencillo y fácil de seguir si sigues las instrucciones atentamente.
Recibirás una guía detallada con la lista de alimentos para comer y evitar, las dosis y horarios de los suplementos, los tipos y duraciones de las meditaciones y actividades físicas, y otros consejos y recomendaciones.
Debe ceñirse al plan tanto como sea posible para lograr los mejores resultados.
Monitorea tu progreso: MDB15 es un programa que puede producir cambios notables en tu salud y bienestar en un corto período de tiempo.
Debe controlar su progreso realizando un seguimiento de su peso, medidas, síntomas y estado de ánimo.
También puedes tomar fotografías de antes y después para ver la diferencia en tu apariencia.
Te sorprenderá lo mucho que puedes mejorar en tan solo 15 días.
Conclusión MDB15 es un programa que puede ayudarte a restablecer tus intestinos y mejorar tu salud y bienestar general en solo 15 días.
Se basa en evidencia científica y experiencia clínica y ha ayudado a miles de personas en todo el mundo.
Si sigue una dieta, suplementos y un plan de manejo del estrés, puede curar su intestino permeable y reducir la inflamación, mejorar su inmunidad y energía, mejorar su estado de ánimo y su sueño, y perder peso.
Si desea probar MDB15, puede visitar el sitio web del Dr. Pereyra o leer su libro “Resetea tus intestinos” para obtener más información y unirte a la comunidad en línea.
Recuerda que MDB15 no es una pastilla mágica ni una solución rápida, sino una herramienta que puede ayudarte a conseguir una vida más sana y feliz.
