Dieta para Bajar de Peso Desayuno Almuerzo y Cena

26 septiembre, 2023
753


Cuánto peso se puede bajar en pocos dias? Con esta Dieta para Bajar de Peso puede perder entre 1 a 3 kilos en cuatro dias.

Deber saber que los dietistas recomiendan adelgazar medio kilo por semana para que el organismo se vaya adaptando al nuevo cuerpo.

Tambien debe tener en cuenta que no puede simplemente predecir la cantidad de kilogramos que puede perder sin haber pasado el proceso de esta dieta  con desayuno, almuerzo y cena, ya que el ritmo que se pierde peso difiere de una persona a otra.

Además, los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres porque tienen más músculo magro, que quema más calorías en reposo que la masa grasa.

Todo esto significa que cada uno de nosotros avanza a su propio ritmo, por lo cual no debe desanimarse en ningún momento.

DIETA PARA BAJAR DE PESO RAPIDO EN 4 DIAS


DIA 1:

Desayuno:

Media rodaja de pomelo
Una rebanada de pan integral
Dos cucharadas de mantequilla de maní
Una taza de té o café sin azucar

Almuerzo

Media taza de atún
Una rebanada de pan integral
Una taza de té o café sin azucar

Cena

150 gramos de carne, puede ser cerdo o cualquier otro tipo.
Una taza de judías verdes  o chauchas hervidas.
Una banana
Una manzana mediana
Una taza de helado de vainilla

DIA 2:

Desayuno

Un huevo
Una rebanada de pan integral
Una banana

Almuerzo

Un huevo duro
Una taza de requesón fresco
5 galletas saladas


Cena

2 salchichas
Una taza de brócoli
Media taza de zanahorias ralladas
Una banana
Una taza de helado de vainilla

DIA 3

Desayuno

5 galletas saladas
Una rebanada de queso fresco
Una manzana

Almuerzo

Un huevo duro
Una rebanada de pan integral

Cena

una taza de atun
Una banana
Una taza de helado de vainilla

DIA 4

Desayuno:

Media rodaja de pomelo
Una rebanada de pan integral
Dos cucharadas de mantequilla de maní
Una taza de té o café sin azucar

Almuerzo

Media taza de atún
Una rebanada de pan integral
Una taza de té o café sin azucar

Cena

150 gramos de carne, puede ser cerdo o cualquier otro tipo.
Una taza de judías verdes  o chauchas hervidas.
Una banana
Una manzana mediana
Una taza de helado de vainilla

DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE

EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO

DIETA ANTI INFLAMATORIA

DIETA DE LA CURACION HOLISTICA

DIETA CALISTENIA TONIFICACION PARA MUJERES

EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA FIBROMIALGIA

DIETA KETO MENU PLAN SEMANAL

Similares

Mostrar más

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *