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La dieta TAM es un plan de nutrición diseñado por la nutricionista Tamara Di Tella, que se basa en el consumo de alimentos naturales, integrales y orgánicos, con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar.
Según su sitio web, la dieta TAM consta de cuatro fases:
Fase 1: Desintoxicación. Se eliminan los alimentos procesados, refinados, azucarados y grasos, y se consumen principalmente frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, semillas y frutos secos.
Fase 2: Reeducación. Poco a poco se van incorporando otros alimentos como lácteos, huevos, pescado, carnes magras y aceite de oliva, siempre en porciones moderadas y combinados de forma equilibrada.
Fase 3: Mantenimiento. Se sigue una dieta variada y saludable, con caprichos ocasionales que no comprometan los resultados.
Fase 4: Transformación.
La dieta TAM se convierte en un estilo de vida que promueve el bienestar físico y mental, además de prevenir enfermedades y el envejecimiento.
La dieta TAM también incluye la práctica de Pilates y meditación como actividades complementarias para potenciar los beneficios de la dieta.
Algunas de las ventajas de la dieta TAM son:
No es restrictivo ni monótono, sino que se adapta a las preferencias y necesidades de cada persona.
No requiere contar calorías ni pesar los alimentos, sino que enseña a comer de forma intuitiva y consciente.
No provoca hambre ni antojos, sino que aporta saciedad y energía.
No produce efectos rebote ni dietas yo-yo, sino que ayuda a mantener un peso estable y saludable.
No se centra en la estética ni en los números, sino en la salud y la calidad de vida.
La dieta TAM pretende ser más que una dieta, sino una filosofía de vida que pretende conseguir la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
Si está interesado en probar la dieta TAM, puede visitar su sitio web para obtener más información y orientación.
