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La cantantey actriz americana Taylor Swift de 33 años, nacida en 1989, es una de las cantantes populares a nivel mundial, comenzó su carrera musical siendo cantautora desde temprana edad, guitarra al hombro.
Taylor ha manifestado la influencia musical de Shania Twain, cantante de pop country Canadiense radicada en Estados Unidos , realizando actualmente shows en Las Vegas.
Con una altura de 1,55 metros y un peso de 60 kilos, Taylor se mantiene saludable a traves del consumo de alimentación saludable y de una rutina estricta para poder tener energía en sus shows de dos horas de duración.
Taylor Swift tiene un cuerpo de pera es decir el torso es mas pequeño que la parte inferior del cuerpo, tiene caderas y piernas fuertes donde se concentra su poder y su sacrificio a la hora de bajar de peso.
DIETA TAYLOR SWIFT
La comida de Taylor Swift se concentra en: Yogurts, helados de yogurts, ensaldas variadas crudas y cocidas, pescado asado, crepes de avena, sandwichs con panes integrales y semillas, muchos vegetales y frutas.
Como tiene un entrenamiento físico estricto los fines de semana, aprueba algunas indulgencias como: galletas dulces, postres, hamburguesas completas y patatas fritas.
A Taylor le gusta probar diferentes tipos de cafés.
MENU PLAN DIETA TAYLOR SWIFT
Como desayuno, Taylor se enfoca en comidas proteicas, un desayuno promedio en sus dias son los crepes o panqueques de harina de avena rellenos con jamon y queso, dos huevos fritos. Café con leche descremada y café descafeinado con canela molida. Jugo de naranja recien exprimida.
Un almuerzo común de la cantante, es: Ensalada de vegetales, salteado de cebolla y setas, acompañado de un filete de pescado a la plancha con limon.
Como Cena, al caer la tarde, prefiere una sopa de verduras caseras con vegetales, una porcion de pescado con limon y medio tomate aderezado + un sandwich a elección.
Entre comidas, se deleita con una ensalada de fresas y banana con mantequilla de mani y canela.
Rutina de Ejercicios Taylor Swift
Ejercita jugando al Basketball, su deporte favorito donde quema muchas calorias dos veces por semana, este deporte donde juega en la defensa, la hace sentir feliz y le agrega sociabilidad y espíritu de cooperación que le sirve para aplicar en su banda musical.
Además de practicar Basketball, la cantante y actriz realiza un entrenamiento de Calistenia es decir utilizando su propio cuerpo como resistencia para tonificar musculos.
CALISTENIA DIETA Y EJERCICIOS PARA MUJER PRINCIPIANTE
A Taylor le gusta bailar y ha encontrado en el baile un entrenamiento cardio absolutamente efectivo y divertido.
DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO
DIETA ANTI INFLAMATORIA
DIETA DE LA CURACION HOLISTICA
DIETA CALISTENIA TONIFICACION PARA MUJERES
EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA FIBROMIALGIA
DIETA KETO MENU PLAN SEMANAL
