Las 7 mejores aplicaciones gratuitas para bajar de peso de 2023
Perder peso puede ser un viaje desafiante y gratificante, pero también puede ser más fácil con la ayuda de la tecnología.
Hay muchas aplicaciones disponibles que pueden ayudarle a realizar un seguimiento de sus calorías, ejercicio y hábitos, además de brindarle orientación, motivación y apoyo.
Ya sea que desee seguir una dieta específica, recibir asesoramiento personalizado o unirse a una comunidad de personas con ideas afines, existe una aplicación para usted.
Sin embargo, no todas las aplicaciones para bajar de peso son iguales.
Algunos de ellos pueden cobrarle una tarifa mensual o anual para acceder a sus funciones y servicios.
Si está buscando una aplicación gratuita que aún pueda ofrecerle mucho valor y funcionalidad, puede consultar estas 7 mejores aplicaciones gratuitas para perder peso de 2023.
La mejor aplicación gratuita para bajar de peso: FatSecret
FatSecret es una aplicación sencilla y fácil de usar que te ayuda a realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos, ejercicio y peso.
También puede acceder a una gran base de datos de alimentos, recetas y artículos, así como a un escáner de códigos de barras y un diario fotográfico.
FatSecret también cuenta con una red social donde puedes compartir tus avances, desafíos y éxitos con otros usuarios.
FatSecret pretende ayudarle a perder peso proporcionándole información nutricional precisa y completa para cada alimento que consume.
También puedes establecer tus propios objetivos y realizar un seguimiento de tus calorías, macronutrientes y micronutrientes.
FatSecret es de uso completamente gratuito y no tiene tarifas ni suscripciones ocultas.
Puedes descargarlo en tu iPhone o dispositivo Android.
Finalista Mejor aplicación gratuita para bajar de peso: MyFitnessPal
MyFitnessPal es una de las aplicaciones para bajar de peso más populares y confiables del mundo.
Tiene más de 11 millones de alimentos en su base de datos, incluidos artículos de restaurantes, productos de marca y comidas caseras.
También puede registrar su ejercicio, consumo de agua y peso, así como sincronizarlo con otras aplicaciones o dispositivos de salud y fitness.
MyFitnessPal pretende ayudarle a perder peso creando un objetivo de calorías personalizado según su edad, altura, peso, nivel de actividad y peso objetivo.
También puede realizar un seguimiento de su progreso con gráficos e informes.
MyFitnessPal es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una suscripción premium que desbloquea funciones más avanzadas como: Experiencia sin publicidad Metas personalizadas Información detallada Contenido exclusivo Análisis de alimentos Objetivos de macronutrientes Planes de alimentación Importación de recetas Soporte
La suscripción premium cuesta $9,99 por mes o $49,99 por año.
Puede descargar MyFitnessPal en su dispositivo iPhone o Android.
La mejor aplicación gratuita para bajar de peso para la comunidad: WW
WW (anteriormente Weight Watchers) es uno de los programas de pérdida de peso más conocidos y confiables del mundo.
WW utiliza un sistema de puntos llamado SmartPoints para ayudarle a realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos y tomar decisiones más saludables.
También obtendrá acceso a una enorme base de datos de recetas, planes de alimentación, consejos y artículos, así como a una función de chat en vivo que lo conectará con expertos y entrenadores.
WW también cuenta con una red social llamada Connect donde puedes compartir tus avances, desafíos y éxitos con otros miembros.
También puedes unirte a grupos según tus intereses, objetivos o ubicación.
WW afirma ayudarlo a perder hasta 8 libras en el primer mes y hasta 13 libras en los primeros 3 meses.
WW también ofrece planes especializados para la prevención y el control de la diabetes, vegetarianismo, dietas sin gluten y más3.
WW es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una suscripción que desbloquea más funciones y servicios como: Entrenamiento personalizado Talleres ilimitados Herramientas digitales Programa de recompensas BienestarWins3 Los costos de suscripción varían según el plan que elijas y la ubicación en la que vivas.
Puedes consultar los precios en el sitio web de WW.
Puede descargar WW en su iPhone o dispositivo Android.
La mejor aplicación gratuita de pérdida de peso para seguimiento de actividad: Fitbit
Fitbit es una marca conocida que produce dispositivos portátiles que rastrean su actividad física, frecuencia cardíaca, calidad del sueño y más.
Fitbit también tiene una aplicación que se sincroniza con tu dispositivo y monitorea tus pasos diarios, calorías quemadas, distancia recorrida, minutos activos, pisos subidos y más.
Fitbit pretende ayudarte a perder peso motivándote a moverte más y alcanzar tus objetivos de fitness.
También puedes establecer recordatorios, desafíos y objetivos para mantenerte responsable.
Fitbit es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una suscripción premium que desbloquea más funciones como:
Información avanzada
Programas personalizados
Entrenamientos dinámicos
Meditaciones guiadas
Informes de salud
Herramientas para dormir
Entrenamiento de bienestar
La suscripción premium cuesta $9,99 por mes o $79,99 por año.
Puedes descargar Fitbit en tu iPhone o dispositivo Android.
La mejor aplicación gratuita de pérdida de peso para el seguimiento de nutrientes: Cronometer
Cronometer es una aplicación de planificación de comidas diseñada por dietistas.
Es una de las aplicaciones de planificación de comidas más personalizables, que le permite establecer objetivos, como perder peso, e incluso elegir entre varios patrones dietéticos como:
Cetogénico Libre de lácteos
Paleo
También le permite filtrar los ingredientes que prefiere evitar y ofrece la opción de establecer diferentes tamaños de porciones para cada persona de su hogar.
Cronometer pretende ayudarle a perder peso proporcionándole información nutricional precisa y completa para cada alimento que consume.
También puede realizar un seguimiento de sus calorías, macronutrientes y micronutrientes.
Cronometer es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una membresía Gold que desbloquea más funciones como:
Experiencia sin publicidad
Análisis avanzado
Información biométrica
Alimentos y recetas personalizadas.
Exportación de datos
Sincronización de dispositivos
Puntuaciones nutricionales
Marcas de tiempo
La membresía Gold cuesta $5,99 por mes o $34,99 por año.
Puede descargar Cronometer en su iPhone o dispositivo Android.
La mejor aplicación gratuita para bajar de peso y hacer compras: Fooducate
Fooducate es una aplicación que te ayuda a tomar decisiones más saludables al hacer compras.
Tiene un escáner de código de barras que analiza los datos nutricionales y los ingredientes de cualquier producto y le otorga una calificación con letras de la A a la D.
También le brinda alternativas, consejos y advertencias más saludables6.
Fooducate pretende ayudarle a perder peso educándole sobre la calidad de los alimentos que consume y ayudándole a evitar los alimentos procesados, los azúcares añadidos, los edulcorantes artificiales, las grasas trans y más.
Fooducate es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una suscripción premium que desbloquea más funciones como: Experiencia sin publicidad Filtros de alergias y dietas.
Consejos de salud y dieta.
Comentarios personalizados recetas premium
Apoyo prioritario
La suscripción premium cuesta $4,99 por mes o $44,99 por año.
Puedes descargar Fooducate en tu iPhone o dispositivo Android.
La mejor aplicación gratuita para bajar de peso con un enfoque sin dieta: Way
Way es una aplicación que te ayuda a perder peso sin seguir ninguna dieta específica ni contar calorías.
En cambio, se centra en ayudarle a desarrollar hábitos saludables y una mentalidad positiva.
Way utiliza inteligencia artificial para crear un plan personalizado para usted basado en sus objetivos, preferencias y estilo de vida.
Way pretende ayudarle a perder peso proporcionándole tareas diarias, desafíos, consejos y comentarios que le ayudarán a mejorar sus hábitos alimentarios, actividad física, calidad del sueño, manejo del estrés y autoestima.
Way es de uso gratuito para funciones básicas, pero también ofrece una suscripción premium que desbloquea más funciones como: Experiencia sin publicidad
Tareas personalizadas
Informes detallados
Entrenamiento personalizado
Acceso ilimitado
La suscripción premium cuesta $9,99 por mes o $59,99 por año.
Puedes descargar Way en tu iPhone o dispositivo Android.