Suscribete por Email
Con la Dieta Bento de Una Semana se logra Adelgazar además de ser una alimentacion saludable que mantendrá al organismo nutrido y sin pasar hambre.La Dieta Bento es nutritiva y economica y los ingredientes son: Para 1 persona para 5 dias
Avena 150 gramos (30 gr por dia)
Carne de ave o cerdo 150gr (50 gr por dia, para 3 dias)
Almejas 70 gr
Tofu 300 gramos
5 setas grandes
Puerro 1
Zanahoria 1 pequeña
Con estos ingredientes se preparan las cinco sopas para la semana de 400 ml, se puede utilizar un termo con tapa, o directamente realizar y servir en un bol de 400 ml de capacidad.1 sopa por dia puede constar de :
30 gr de avena en hojuelas cocida en agua
caldo de verduras
50 gr de carne troceada hervida
1 seta laminada gruesa
zanahoria en jualiana
Puerro
Sopa de avena opcion 2
30 gr de avena en hojuelas cocida en agua
caldo de verduras
Almejas
1 seta laminada gruesa
zanahoria en jualiana
Puerro
Sopa de avena opcion 3
30 gr de avena en hojuelas cocida en agua
caldo de verduras
tofu en cubos
1 seta laminada gruesa
zanahoria en juliana
Puerro
Sopa de avena opcion 4
30 gr de avena en hojuelas cocida en agua
caldo de verduras
50 gr de carne de ave sin piel hervida
1 seta laminada gruesa
zanahoria en juliana
Puerro
Una sopa nutritiva y variada para consumir todos los dias, no pasará hambre y alcanzará el peso ideal.
Esta sopa se consume 1 vez al dia, luego complementar con ensaladas variadas crudas.
No se consume frutas, solo fresas o frutillas que no contienen tanto azucar.
Infusiones recomendadas: Agua natural con hielo o caliente, dependiendo del clima.
Agua con limon sin azucar, fria o caliente
Agua con canela molida
Te de hierbas sin azucar
Leche de almendras o soja sin azucar.
