Dieta de Recorte para Bajar 8 kilos en 3 Meses

21 febrero, 2024
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La Dieta de Recorte para Adelgazar, se basa principalmente en la idea de recortar ciertas calorías en la alimentacion diaria a partir de conceptos de tomar conciencia de lo que se lleva a la boca y al metabolismo.

La investigación cientifica ha demostrado que existe una relacion directa entre el intestino y el cerebro a traves del nervio vago, un cableado directo en la zona de la columna vertebral. Esta relación es reciproca, como esté funcionando la flora intestinal estará funcionando el organismo, si siente cansancio y tristeza es porque está pasando algo a nivel organico.

La obesidad es el sintoma de que algo no está funcionando bien, puede haber oculto ciertas enfermedades o desregulaciones que debe atender antes de comenzar cualquier dieta para perder peso.

Tener apneas o roncar de noche viene asociado a los kilos demás. La procastinación es otro elemento que es comun en las personas con sobrepeso, la comida confort para el paladar no es confortable para el organismo, todo lo contrario, lo enferma.

Es conciente de la mala alimentacion?

Muchas personas no lo son y luego se arrepienten, por ello la primera pauta para comenzar la Dieta de Recorte es el autoconocimiento.

Conocer los alimentos que le gustan, los alimentos que le sientan bien a su organismo, tomar lapiz y papel y anotar en una tabla o columnas: alimentos que me gustan, alimentos que no me gustan, no sirve de nada obligarse a comer alimentos que no le gustan.

Ahora, luego de replantearse con la verdad sobre la mesa, encontrar alternativas de comidas personalizadas,  para que coincidan los alimentos que estén en su lista.


La Dieta de Recorte indica bajar las porciones de su comida preferida a diario, si cada dia necesita comer para saciar su ansiedad una fuente de macarrones con queso o una pizza entera, debe comer la mitad de lo que comería habitualmente, esta es una forma de bajar la ingesta calórica, sin mucho esfuerzo.

Si acompaña esta dieta con actividad fisica diaria, podrá adelgazar más rapido.
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