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Una ducha caliente sirven para la relajación, pero si quiere Perder Peso, una ducha fría puede ayudar a lograr el objetivo, incluso existen locales donde incluyen baños de hielo.
La exposición al frío puede quemar mas calorías, pero se debe tener en cuenta varios conceptos, cómo hacerlo, y si es posible quitar grasa del cuerpo duchándose con agua fria.
Y si, es cierto que con frío se queman más calorías (aunque eso tiene sus pros y sus contras). ¿Pero las duchas frías queman grasa?
La temperatura corporal varia entre 36 a 37 grados, la temperatura del agua fria natural de la canilla puede variar depende si el sol caliente el tanque de agua de día.
Las duchas frias son como bañarse en el mar, tampoco es una gran proeza. Desde la antiguedad los humanos se bañaban con el agua de rio o mar.
Temperatura corporal y Quema de Calorías
En muchos estudios, los investigadores describieron cómo con menos de cinco minutos de inmersión en agua fría ayudaron a acelerar el metabolismo.
Son fáciles de hacer las duchas frías?
La respuesta es que no es facil bañarse con agua fria, la impresion del sistema nervioso ante el agua fria puede dar escalofrio, pero también se puede decir honestamente que no son tan malos como crees.
Cuando piensas en duchas frías te imaginas un frío día de invierno con agua helada cayendo sobre ti, provocando el máximo malestar, pero la realidad no es la misma.
La clave para la primera ducha fria, es concentrarse en la respiración.
Luego de la primera ducha fria, las siguientes serán más faciles de hacer, ya que cuerpo se adapta a una condicion, asi como podemos adaptarnos al dolor de muelas y otras condiciones.
Existen muchas celebridades que utilizan duchas frías como parte de su rutina, como Lady Gaga, Chris Hemsworth, Zac Efron y Dwayne Johnson, solo por nombrar algunos.
Los famosos recomiendan ducharse con agua fría durante entre 1 y 3 minutos cada día, para estimular el metabolismo.
Para principiantes, se recomienda comenzar con 15 segundos, luego ir aumentando otros 15 segundos hasta acostumbrarse a las duchas frias.
Por supuesto, en invierno es más dificil hacerlo que en verano y de acuerdo a la zona geografica donde residas ya que el invierno para algunos países de clima tropical es un invierno templado.
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