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Las Galletas de Dieta tienen demanda en todos los comercios, pero generalmente no contienen proteinas, por ello no son muy aptas para cuando se quiere adelgazar. Las personas que quieren Perder Peso y no pueden comer en el trabajo, consumen muchas galletas y eso vá en contra del objetivo, las galletas comerciales contienen carbohidratos refinados procesados, o sea, contienen harina, sal y agua. Necesitan incorporar una porcion extra de proteinas para aportar saciedad y ganar musculo.Cómo compatibilizar la ansiedad, el estar mascando todo el dia con el deseo de perder peso? Creando inteligentes estrategias que colaboren con el proposito.
EL PLAN: Los palitos de queso se pueden llevar al trabajo, con un par de piezas de frutas. Agrega leche al café siempre sin azucar. Este plan es sencillo de llevar de lunes a viernes.
Receta de Palitos de Queso
Harina integral
Fecula de patatas o papas
Fecula de maiz
Huevo
Leche
Aceite 1 cucharada
Queso untable o queso muzzarella
sal
pimienta
Bolsas pequeñas de plastico de pasteleria
Se se quieren colorear los palitos agregar: puré de zanahoria, puré de espinacas o puré de remolachas.
(al agregar el puré, seguramente la masa quedará más liquida por ello agregar más fecula de maiz)
PALITOS DE QUESO INSTRUCCIONES
Preparar la masa comenzando mezclando la harina integral con la sal y el aceite hasta hacer un arenado, agregar leche y fecula de patatas o papas.
Agregar fecula de maiz y el huevo, mezclar bien. Agregar la pimienta negra y el queso.
Colocar la masa dentro de la bolsa y verter la masa creando palitos sobre la bandeja del horno.
Hornear 15 minutos y retirar.
MENU DIETA DE LOS PALITOS DE QUESO
COMIDA 1
Cafe con leche y 5 palitos de queso. Una manzana. 1 Huevo duro.
COMIDA 2
Ensalada de lechuga y tomate. Judias verdes o chauchas hervidas. Pescado a la plancha. 5 palitos de queso
COMIDA 3
Sopa de pollo con 5 palitos de queso.
Puedes llevar los palitos de queso al trabajo con piezas de frutas. Cuando llegas a casa preparas un revuelto de huevos con vegetales y una porcion de carne.
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