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La Prediabetes es una condición medica previa a contraer la enfermedad de diabetes, el pancreas suele empezar a fallar, las celulas betas no se reproducen y ello conlleva a liberar menos insulina y ésto hace que el torrente sanguineo se inunde de glucemia (azucar en sangre).Generalmente la medicina tradicional especializada, comienza a medicar con metformina y luego aplicacion de insulina, sólo se enfocan en reducir los sintomas y no en la causa detrás.
Qué es lo que hay detrás de tener prediabetes?
Una mala alimentación y muchas veces existe añadido un factor genetico que la activa.
La medicina tradicional traza menues incluyendo alimentos con carbohidratos integrales y esto es un grave error ya que los carbohidratos integrales y blancos tienen el mismo Indice Glucemico. Si bien los cereales integrales contienen fibra, pueden bajar un poco el IG igual siguen teniendo un rango elevado.
4 CLAVES PARA CONTROLAR LA DIABETES NATURALMENTE
Qué es el Indice Glucemico?
Es un Indice que mide como los alimentos aumentan la glucosa, hay alimentos que suben la glucosa mas rapido que otros. Es importante recordar que todos los alimentos se convierten en glucosa.
Lista de alimentos con IG buscar los que tengan los más bajos (35) LISTA ALIMENTOS SEGUN SU IG
DIETA SEMANAL PARA DIABETICOS
ALIMENTOS CON CROMO PARA MEJORAR LA DIABETES Y PREDIABETES
El alimento que más contiene cromo es el brocoli, por ello se debería consumir 1 taza de brocoli para que contiene 22 mg de cromo. El cromo mejora el metabolismo de la glucosa, generando menos fármacos .
Las personas prediabeticas necesitan controlar o evitar los alimentos con almidones, arroz, fideos, masas, productos de panaderia, galletitas, frutas ricas en almidon, etc.
Los vegetales sin almidon aptos para prediabeticos son:
Berengenas
Zucchini
Calabacin
Zapallitos de tronco
Judias verdes o chauchas verdes
Brocoli
Espinacas
Acelgas
Proteinas Apto Personas con Prediabetes
Huevos IG cero
Carnes IG cero
Queso IG cero (original)
MENUES PARA CONTROLAR PREDIABETES
Huevos revueltos con espinacas y queso
Pechuga de pollo sin piel con queso y ensalada de lechuga
Ensalada de Palta o aguacate en rodajas con trozos de carne cocida, lechuga, tomate, huevo duro.
Pizza con masa de coliflor y ensalada
Brocoli al vapor con carne asada
Rollos de jamon y queso con ensalada de lechuga
DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO
DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ
DIETA ANTI INFLAMATORIA
