Suscribete por Email
En la enciclopedia de las Dietas, existen una clasificación por alimentos, tiempos, kilos a perder, entre otros aspectos a tener en cuenta.
Una forma sencilla para conocer la Dieta de los Alimentos Amigos que se basa en el consumo de todos los alimentos que consiguen colaborar para bajar la insulina y de esta forma perder peso de forma natural. No se debe dejar de comer ni hacer ayuno de agua por dias, ni pasar hambre.
El metabolismo necesita combustible, si no consume alimentos, el organismo pensará que está en estado de hambruna por lo que no usará a la grasa como combustible y la guardará, o sea es lo contrario de lo que se necesita para perder kilos de grasa.
CUALES SON LOS ALIMENTOS AMIGOS DE LA DIETA
Todas las proteinas
Todas las grasas incluida la mantequilla
Todas las semillas
Todas las frutas con poca fructosa
Todos los cereales integrales en porciones pequeñas
Lacteos desgrasados: yogurt, quesos y leche
Leches vegetales: de almendra, de coco, de soja, etc.
Aceite de coco
Harina de coco
Palta o aguacate
Todas las verduras
NO SON AMIGOS DE LA DIETA
Azucar de todo tipo
Bebidas gaseosas
Bebidas alcoholicas
Todos los alimentos con harina blanca
Para armar un menu de la Dieta de los Alimentos Amigos a su gusto o paladar podría ser la clave para el cambio de habitos alimentarios que le permita de forma definitiva alcanzar el objetivo.
COMIDA 1:
Una comida completa debe contener 2 piezas grandes de pollo asado sin piel con ensalada de vegetales crudos y rodajas de aguacate o palta, tambien puede agregar aceite de coco o aceite de oliva como aliño.
COMIDA 2:
3 huevos revueltos con cebolla salteada y alguna verdura a elección o setas. Verduras como brocoli hervido o ensalada variada como guarnición. Se le podria agregar queso y queda como una pizza vegetariana.
Un dato importante para realizar la Dieta de los Alimentos amigos, es combinar las proteinas con verduras cocidas o crudas y nunca mezclar los cereales integrales con carnes de cualquier tipo.
Como alimentos entre comidas puede consumir manzanas, frutas citricas y bayas. Tambien yogures con semillas sin cereales pero tener en cuenta que los yogures comerciales contienen azucar añadido que le aportará una subida importante de insulina que es lo se debe evitar.
OZEMPIC PARA ADELGAZAR DIETA Y DOSIS
Te gustan las velas? Capacítate y emprende desde casa:
DIETA DEL AYUNO INTERMITENTE
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR DE PESO
DIETA 3 X 1 DE FRANK SUAREZ
PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA
RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA
RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETA KETO MENU 5 DIAS
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
