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Sabias que podrías cambiar tu ADN? si tienes genética de obesidad o de diabetes u otra enfermedad, la ciencia avanza hacia el descubrimiento de activar o desactivar cada código del algoritmo de la genética.
Necesita conocer que la epigenetica es el estudio de su linaje genético que va mutando con las vacunas, los factores socio ambientales, consumo de drogas alucinógenas o drogas legales, medicamentos, ejercicios, situaciones financiera, el estrés psicologico hasta la zona geográfica donde vive.
Nuestro ADN tiene casi dos metros de largo y se mantiene unido por las histonas y enlaces de metilo.
Por qué enfocarse en el Intestino?
El intestino es es donde se nutre al organismo y es donde se elige lo que se elimina del metabolismo. Todo lo que entra y lo que sale, dentro del intestino existe la flora intestinal que es una colonia de seres vivos que llamamos bacterias y hongos que algunos son benéficos y otros no tanto como es la sobre población del hongo cándida que excreta tóxicos que enferman.
La ciencia de la epigenetica encontró cuatro factores que pueden alterar la expresión genetica:
1- Smog ambiental o estar expuesto a tóxicos ambientales. Ambientes obesogenicos.
2-Mala alimentación, especialmente una pobreza en el consumo de alimentos con Vitaminas del grupo B.
4- El estrés mental o físico, sensibilidades alimentarias.
5-Desregulaciones hormonales.
Presentamos los 12 compuestos bioactivos con ventajas para la epigeneticas, que combaten con las enfermedades crónicas.
a- Omega 3 que lo contiene el pescado
b-Curcumina. Que lo contiene la cúrcuma
c-Vitamina D que lo podemos conseguir tomando un rato de sol.
d-Catchetins que lo contiene el té verde.
e-Resveratol que lo contiene la uva negra.
f-Acido linoleico que lo contiene las semillas de lino.
g-Q enzima Q10 que lo contiene los pescados como atun, salmon e higado de vaca, etc.
h-Quercitina que lo contiene las manzanas- ALIMENTOS LISTA CON Q10
i-Licopeno que lo contiene el tomate
j-Vitamina C o acido ascorbico (naranjas, kiwis, limones, etc)
k-Zinc que lo contienen los huevos y las semillas como nueces, entre otros.
l-Antocianinas que se encuentran en las beregenas, remolachas y ciruelas.
Ahora, usted puede tomar las mejores decisiones de incorporar o no, estos compuestos en sus habitos alimentarios diarios para combatir la obesidad y enfermedades programadas por la genetica.
Son alimentos naturales faciles de encontrar en su ciudad o poblacion y económicas para el bolsillo.
A la mañana puedes comenzar el dia con una dosis de vitamina C consumiendo rodajas de naranja o kiwi, agregue huevos con tomate y salga a tomar cinco minutos de sol.
Comience con su rutina de actividades
Agregue a su comida habitual una porcion de remolachas hervidas o una porcion de berengenas con una porcion de pescado o atun.
Manzanas para snacks de la mañana o la tarde, verdes o rojas.
Consuma su yogurt con una cucharada de semillas de lino previamente molidas o troceadas en el momento, para mejorar la absorción.
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