Los anti inflamatorios pueden ser en formato de medicamentos o también como veremos, con alimentos naturales que podemos reemplazar o completar con lo recetado.
Todas las enfermedades son inflamaciones, o sea si tienes una enfermedad de cualquier organo, se inflama ese órgano y luego aparecen todos los síntomas, existen ciertos alimentos que ayudan a desinflamar, son desinflamatorios naturales que podemos incluir en nuestra alimentación diaria, además son deliciosos.
DIETA ANTI INFLAMATORIA 1200 CALORIAS
Qué es una Inflamación?
Cuando hay una lesión o una infección, el organismo acerca a esa zona a las células del sistema inmunológico para reparar y combatir los gérmenes que pueden atacar al sistema orgánico.
El cuerpo está comunicando que algo está pasando en esa zona. El sistema inmunológico excreta ciertas sustancias al torrente sanguineo para comenzar la reparación y defensa de bacterias, virus y gérmenes. La zona se calienta y aumenta el volúmen.
Cuando ocurre esto, le recetan un ibuprofeno, un anti inflamatorio no esteroide o aspirinas entre otros.
Para los casos de inflamaciones cronicas, pero con poco volumen, se las llaman inflamaciones de bajo grado. Estas inflamaciones que duran por mucho tiempo, puedes utilizas las FRUTAS ANTI INFLAMATORIAS, que por sus propiedades y contenido cumplen la función de un medicamento.
CAUSAS DE LA INFLAMACIÓN CRONICA DE BAJO GRADO
Las causas de las inflamaciones cronicas, que se podría incluir la fibromialgia, tienen causas comunes como:
Sedentarismo, o sea poca actividad física.
Mucho Consumo de alimentos procesados, comida chatarra, esnak, embutidos, etc.
Consumo de gaseosas con mucha azucar
Consumo de bebidas alcohólicas
Estos factores comunes de inflamación cronica, le producen cansancio, mal dormir, dolores musculares y de articulaciones, migrañas, etc..
IBUPROFENOS NATURALES:
Todas las verduras contienen una microdosis de componentes anti inflamatorios.
Todas las frutas, tambien. Pero hay unas frutas especiales que contienen más cantidad de componentes anti inflamatorias que indicamos a continuación.
FRUTAS ANTI INFLAMATORIAS:
Frutos rojos
Arándanos,
Frutillas
Fresas
Moras
Grocellas
Manzanas
Peras
Naranjas
Pomelos
Limón
Lima
Granadas
Uvas.
Todas estas frutas contienen agua natural, fitoterápicos, antioxidantes, fibras, vitaminas y minerales, que combinados generan las sustancias quimicas anti inflamatorias.
DOSIS:
Se deben consumir como mínimo 2 porciones o piezas por día para frutas medianas como manzanas o naranjas o peras.
Si fueran frutos pequeños, es el tamaño de lo que cabe dentro de una taza.
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