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Si no consigues tener una pancita plana debajo del ombligo, puede que tengas Diastasis. La diastasis abdominal tienes síntomas como:
-Incontinencia urinaria
-Dolores de espalda
-Mala digestion
-Gases
-Flaccidez
La protuberancia abdominal se siente por los musculos tensos en la zona que a su vez se revela al toser. Si este bulto se mantiene, necesita concurrir a un especialista para descartar tumores.
La mayoria de las mujeres embarazadas padecen diastasis, que es la separación de las dos franjas musculares del torso, propia del estiramiento abdominal del embarazo, que luego de nacer el bebé, se juntan naturalmente en un promedio de seis meses.
Existen remedios naturales como la cúrcuma que contiene curcumina un anti inflamatorio por excelente que se recomienda para bajar la inflamación por vía oral con las comidas. Puedes agregar a su arroz o comida habitual.
Toda enfermedad es una inflamación.
Para ayudar a combatir la diastasis, también existen ejercicios posturales y de bajo impacto que reducen la diástasis de forma natural.
EJERCICIOS PARA LA DIASTASIS
Los Ejercicios para Diástasis constan principalmente en oprimir y estirar los músculos del abdomen con diferentes posiciones fáciles de realizar.1-Comenzar sobre un tapete en el suelo mirando hacia arriba, colocando la espalda contra el suelo, se levantará el brazo derecho hacia arriba y el otro hacia atrás pasando por la cabeza, siempre estirados, a su vez, estirar una pierna y elevar la rodilla de la otra, posicionarse un minuto y cambiar de brazo y pierna.
2- Levantar las rodillas y elevar la pelvis hacia arriba, bajar y subir suavemente.
3-Arrodillarse sobre el tapete, apoyar una mano sobre el suelo y elevar el otro brazo estirado hacia arriba. Repetir con el otro brazo.
4-En la misma posición, arrodillada, estirar la columna vertebral, oprimiendo el abdomen, estirar un brazo, apoyandose con el otro, luego cambiar de brazo y estirar el otro lado de la columna de musculos de la zona.
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