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Adelgazar 4 kilos puede ser una meta alcanzable si se requiere de voluntad, en una semana se puede bajar 4 kilos eligiendo 1 de éstas 3 Dietas efectivas y rapidas, que prometen y garantizan 100 % efectividad.
DIETA 1:
Ingredientes: Yogurt descremado; calabaza, lechuga, huevo, queso descremado y galletas integrales.
DESAYUNO EJEMPLO:
Infusión preferida sin azucar + 1 galleta integral con queso descremado + 1 huevo duro
Media mañana: agua con limon fria o caliente hasta el almuerzo
ALMUERZO EJEMPLO:
3 rodajas gruesas de calabaza hervida + ensalada de lechuga con vinagre + 2 galletas integrales.
Media tarde:Infusion preferida sin azucar + yogurt descremado
Agua con limon hasta la cena
CENA EJEMPLO:
Omelette de 2 huevos con cebolla y champignones con oregano + ensalada de lechuga.
DIETA 2:
Ingredientes: Galletas de salvado sin sal ; queso untable descremado, tomate, frutas
Consumir galletas integrales con salvado sin sal untadas con queso descremado la cantidad que se desee con un rodaja de tomate encima.
Frutas : la cantidad que se deseen: fresas/frutillas, naranjas, manzanas verdes.
Añadir agua, agua con canela, agua con limon la cantidad deseada.
Infusión preferida (té, café, mate, etc) sin azucar.
DIETA 3:
Ingredientes: Pollo sin piel, galletas integrales con salvado sin sal, frutas
DESAYUNO EJEMPLO:
Pollo asado sin piel frio o caliente con 1 galleta sin sal + 1 manzana
Agua con limon hasta el mediodia
ALMUERZO EJEMPLO:
Pollo asado o a la plancha sin piel + manzana asada
Media tarde: Infusion preferida sin azucar + gelatina con trozos de manzana y naranja.
CENA EJEMPLO:
Pollo asado ó a la parrilla sin piel con ajo y perejil picado + galletas integrales sin sal + 1 fruta
COMO ADELGAZAR 7 KILOS EN 1 SEMANA DIETA DETOX
COMO TENER ABDOMEN PLANO Y GLUTEOS GRANDES
