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Generalmente se cree que la panza se adelgaza haciendo abdominales y nada más alejado de la realidad, cuando se realizan ejercicios abdominales lo que se hace es fortalecer los músculos del abdomen no derretir la grasa que está por arriba de éstos.
Para quemar la grasa del abdomen, lo que se necesita es alimentación adecuada, esto significa calidad de alimentos y en el tiempo correcto.
La creación de la masa muscular es a partir del consumo de proteinas: Carnes rojas, pescado, pollo, huevos, quesos, yogurt, atun, legumbres, soja, etc.
Para adelgazar rápido el abdomen se necesita consumir más proteinas que carbohidratos, esto no quiere decir que se deban prohibir los carbo sino se debe consumir una proporción más pequeña que las proteinas.
Una persona que hace poca actividad física y quiere adelgazar, debe consumir mucha proteina por la noche, es decir en la cena, esto le permitirá no decaer la musculatura y evitar la flaccidez por la mañana, cuánta gente se pregunta por qué cuando se levanta por la mañana, los musculos de las piernas se le van, es porque no consume suficiente proteina y el organismo utiliza la energia de los músculos, rompe el musculo y convierte la proteina en glucosa para mantener el organismo activo, guardando la grasa.
Qué comer y cuando :
Existen 5 alimentos que cambian el metabolismo y aplanan el abdomen
* Yogures probioticos, éstos lácteos proporcionan al organismo las bacterias benéficas para mantener los intestinos en buen estado y evitar los gases acumulados y el estreñimiento, muchas veces existen problemas de constipacion prolongada que por genética o habitos alimentarios se pasa muchos diás sin ir al baño, al consumir estos yogures probióticos notaras el vientre desinflamado, mejorando el humor y las ganas de vivir.
* Carnes. Todo tipo de carnes cocidas de manera saludable, al horno, plancha ó asada, agregandole especias ó ajo con perejil picado.
* Frutas citricas, las naranjas, mandarinas, limones y toronjas (pomelos) contienen propiedades que derriten la grasa orgánica dentro de las células.
* El grupo de Betacarotenos: Todos vegetales de color rojo y naranja aportan betacarotenos que combinados con vegetales del grupo B rejuvenecen y oxigenan las celulas ayudando en el proceso de limpieza de impurezas y grasas.
* Alimentos diuréticos. Es importante mantener una buena circulación saguínea y evitar la retencion de liquidos, para esto se recomienda agua con limon y una pizca de bicarbonato de sodio, todo el día caliente o frio para mantener limpio, regulando el pH de la sangre y bajando los niveles de retencion de liquidos.
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