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Una de gruyere-un deliciosamente rica variedad de queso suizo-tiene más de ocho gramos de proteína. Sólo ver sus partes, sin embargo: Mientras que una porción de una 30 gr contiene unos razonables 117 calorías, puede ser fácil de consumir varias porciones, si usted no tiene cuidado.
Secos Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza pueden ser más conocidos por su magnesio, pero también son una rica fuente de proteínas: 10 gramos por cuarto de taza. Llenas de proteinas que pueden ser beneficiosas para poder llevar al trabajo o a la escuela de sus hijos.
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