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4.- Cuidar el tamaño de las porciones para no tentarse!
Considerar cambiar el plato ó consumir alimentos en platos de postres ó bol chicos para generar la conciencia, porque la mente es completadora, esto quiere decir que hasta que no se termine todo el paquete no estará tranquila y seguramente esté haciendo otra cosa pero estará pensando en aquel paquete de dulces o snak que dejó a medias!
5.- Dormir bien, una persona que no duerme bien no adelgaza, es necesario considerar llevar a cabo métodos naturales para conciliar el sueño, ésto dependerá de varios factores: irse a dormir a una determinada hora, para entrenar al reloj biológico, beber leche caliente con canela molida, (leche descremada por supuesto). Robarle horas al sueño por trabajo o estudio es perjuducial para la salud ya que las horas de sueño no se recuperan.
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